みんながダイエットを決心したきっかけとは？

産後に痩せたい人は沢山いると思いますが、どんなにサプリや運動などで痩せようとしても痩せられなかった私。ベルミスパジャマレギンスsleep＋の対応サイズは？サイズ表やサイズ交換の有無

痩せたきっかけは、骨盤矯正エクササイズを始めたことでした。

産後に入院していた産婦人科の先生にいただいたエクササイズをもとに、YouTubeなどにも上がっている骨盤矯正エクササイズを毎日５分くらい行い始めると少しづつ痩せていきました。

今までは、そんなに骨盤矯正エクササイズに興味はなかったのですが、腰が痛み始めたのもあり、始めました。

YouTubeなら、動画を見ながら楽しんで行うことが出来ます。

私が行っていたのは以下のものです。

1　寝転び、両足を抱えてもつ

2　 呼吸をゆっくりしながら、左右に揺らす

3　寝転び、両足を伸ばす

4　両足をクロスさせ、上下の足を入れ替える

上記のような簡単なエクササイズをしていました。

これなら寝る前にもできると思います。

産後のママの体はボロボロ。

特に授乳をしている時にはホルモンバランスも崩れ、エクササイズやダイエットどころではないと思います。

なので、しっかり休む時には休んで、短い時間でのエクササイズをお勧めします。

YouTubeなどで調べたら簡単エクササイズが沢山出てくるので、ぜひ行ってみてください。

私が挑戦したダイエットは、ベジタリアンダイエットです。チョコザップ店舗数&一覧

このダイエットはその名の通り、お肉を取らず、卵やお豆でたんぱく質を取るというものです。私はもともと運動部で、大食い傾向にあったため、食事制限系のダイエットでは何度も失敗してきました。ベジタリアンダイエットでは、食事内容を野菜やお豆腐、豆中心にすることによって、いつもより多めに食べてもカロリーを低めに抑えることができます。そのため、今までのダイエットのように量を少なくする必要がなく、長く続けることができました。

私は三か月間ベジタリアンの食事内容にしたことで、5㎏の減量に成功しました。

もちろんこの数値は人によって違いますが、私の周りの同じダイエットをした人たちも、平均して３～５ｋｇの減量に成功しました。このダイエットを成功させるためのポイントは、週に１、２回好きなものを食べる日、いわゆる「チートデイ」を作ることです。こういった日を作ることによって、ストレスをためずにダイエットを続けることができ、ダイエットの成功につなげることができます。また、軽い運動を取り入れることもこのダイエットを成功させるためにはとても大切です。運動をすることで、ストレスを発散させ、食欲を抑えることにもつながるためです。

「毎日カミソリでムダ毛処理をしている」「なんだか毛穴が目立ってきた」

そんなムダ毛処理が日課になっているあなたへ

今回はムダ毛処理歴15年の私が「お家でのムダ毛処理で気を付けること」を３つお伝えします

オーパスビューティー03は子供に安心して使える？安全な使い方と注意点

肌が乾燥した状態で処理をしない

どれだけ時間がなくても、肌が乾燥した状態でカミソリまたはシェイバーでの事故処理はやめてください。

目には見えにくいですが、擦り傷と同じ状態になり、肌にとても負担がかかります。

なのでジェルやクリームを肌に塗ってから、処理をしてください。

毛の流れに沿って、処理をする

毛の流れに沿って処理をすることで、肌への負担が軽減されます。

ただし口元目周りなどは大変難しいところなので、臨機応変に気を付けながら処理をしてください。

処理後は必ず保湿を

ムダ毛処理はかなり肌に負担がかかります。

それをほぼ毎日繰り返しているので、直後のケアがかなり重要になってきます。

処理をした後は、化粧水やボディクリームなどで保湿をしてあげてください。

保湿をすることで、毛穴の開きや乾燥を抑えることにつながります。

最後に。ムダ毛処理いつもお疲れ様です。

お家でのムダ毛処理で気を付けること3つをお伝えしました。

かなり面倒だと思います。とてもお気持ちよくわかります。

でもそのひと手間が、「あの時ちゃんとしておけばよかった」を防ぐことにつながります。

ぜひ今回ご紹介した方法を今日から実践してみてください。

そして、5年後、10年後、その先もずっと「誰もが羨むすべすべ素肌」でいてください。

今の時代、情報社会になっている中で世代問わずインターネットを使用するのが当たり前になってきました。

auひかりからドコモ光からへの乗り換え料金は？転用の費用やきりかえの手順7ステップなどご紹介！

皆さんはどのようなプロバイダ、契約先を利用していますでしょうか。

また、契約するにあたり何を重視して選んでいますでしょうか。

私はさまざまな会社が参入している中で、サービスの違いがあまりわかりません。

特に速度の単位や快適度などの違いが分かりにくいなと思います。

専門知識も無ければmbpsなどの言葉を見ても自分の生活スタイルにどんなサービスが合っているかすら分からず、結局はソフトバンクエアーなどの工事不要でお手軽に開通できるサービスを選んだりと、身近な携帯会社はたどり着いたりしています。

インターネットを使うのが当たり前になった今、ど素人でもそれぞれの会社のメリットデメリットがわかるような宣伝の仕方、広告になればと感じます。

コスパ重視の人は多少速度が遅くても料金面しか重視しないでしょうし、速度重視の人はいくら料金が高くとも◯◯Mbpsなどの数字にしか目が行きません。

そう極端ならいいですが、自分のニーズに合ったサービスがどんなものか結局お店の人に詳しい話を聞いたりパンフレット読んだりと労力をかけないといけない人もいるわけで、そんな人を救えるような、スムーズに良さがわかりやすいようなPRの仕方が生まれたらなと思います。

コロナ前までお肌の悩みとは無関係に生きてきた私。オルビスユーとオルビスユードットの違いを徹底比較！どっちを使えばいい？

ところが、一度目の緊急事態宣言に入った頃からどんどん顔の乾燥が激しくなり、赤みと痒みが我慢できなくなり、皮膚科を3軒受診することに。ただ、マスクをしていない目の周りや鼻の頭ばかり赤くかぶれて痒いので、マスクが原因ではないでしょう、との意外な診断結果。3軒受診したもののこれといった原因も分からず、飲み薬と塗り薬を欠かさず続けながら、一進一退を繰り返すお肌と闘う毎日です。
たとえるならば、小さな虫や髪の毛がずっと肌に張り付いたり動いたりしているような微妙な痒さ。これはなんとも心地が悪く、マスクをしていない部分が目立っているので、マスクをして誰かと話していても始終気になってしまいます。
誰か同じような悩みを抱えている人いないかしら、と周りをこっそりキョロキョロしたり、友人に話してみたり。共感してくれる人のお肌を確認すると、あらとても綺麗。
元々肌荒れしがちな体質ではなかったのに、なぜ？
疑問と、全然良くならないことに小さなストレスを抱えながら、マスクのせいではないと言われながらも、マスク生活が終われば自然に改善していくのかな、と小さな期待を胸に前向きに過ごしていこうと考え中です。

私は某ケーブルテレビ局のワイファイでインターネット接続サービスを利用しているのですが、なぜだかどうしてもネット回線が安定しないようで、再起動してしばらく放置しておけばだいたいの問題が解決していましたが、ここぞというときに繋がらなくなっては困るし、元も子もないということで、一度ワイファイの機器が正常に起動しているのかどうか見てもらうことになりました。

https://microrna.jp/provider/docomohikari-pulala/

そのとき状態を確認しに来てくださったケーブルテレビの修理担当の方の話では、熱暴走を起こしていたため、ワイファイのルーター機器そのものにダメージが発生してしまい、結果としてネット回線が不安定な状態に陥ってしまっていたのではないかとのことでした。処置としては、ワイファイそのものを新しいものと交換してもらうことになり、一件落着かと思われました。

しかし、その後も事あるごとになぜか理由はわからないのですが、ネットを見ていると、突然「インターネットに接続されていません」などと表示がされてしまい、たびたびネット接続をやり直すことが続きました。

自分なりに調べてみたところ、電磁波を出す電子レンジや医療機器となどによって、近くの無線電波が干渉している可能性があるとのことでしたが、うちにはワイファイの近くにそういった機器がないので、結局のところ原因不明のまま使い続けるしかなくヤキモキさせられています。

皆さんは普段どんな方法でムダ毛を処理していますか?オーパスビューティー03を顔に使う注意点を徹底解説！顔に使った人の声も紹介！

毛抜き､脱毛クリームや脱毛テープ､剃刀､ワックスなどを使用していた方は毎週手入れが大変ではありませんでしたか？

私は毎日の処理が面倒だったのでガムテープを使って処理していました｡でもそうすると毛が大量に抜けるのは良いのですがガムテープを取る際に毛穴と肌を痛めてしまって大変な思いをした事もありました｡お医者さんの手を借りる事も考えてみましたが費用が高額な所が多かったので躊躇った末に辞めてしまいました｡その後はお風呂場で剃刀を使用して抜いています｡腋臭を防止するためにも脱毛をした方が良いとは思いま

した｡皆さんはムダ毛の日々の処理をどの様にして行っていますか?

いい方法や簡単にできる方法があれば教えて下さい｡またお金が余り掛からないやり方があればそれも教えてもらいたいです｡これからは毛あり女子きが人気になると言われていますがあいにく私は毛無しの方がいいなと思います｡脱毛ワックスは一度だけ使ってみたのですが匂いが凄かったのでもう少し香料の少ないタイプの製品を開発してもらいたいです。これからもいろんな製品を使って何が自分の肌に合うのか試してみたいです。

ヨガをしているとき、インストラクターの方の「吸って～、吐いて～」という穏やかな声を聞いて、心も体も気持ちよくとろけて解放されていくのを感じた経験はありませんか？

ネット上のSOELUのキャンペーンコードは使えない！？3つの適用条件を徹底解説！

逆に、正しいポーズをとろうと集中しすぎているときは、自分でも気づかないうちに息が止まっていたり、呼吸が浅くなっていることがあると思います。そんなときは体が緊張してしまい、気持ちよくストレッチされるのは感じられませんね。

ゆっくりしっかりと呼吸することは、体の緊張がほぐれてヨガのポーズを深められるだけでなく、リラックス効果や血流アップ効果もあります。

みなさんはヨガを始めようと思ったとき、リラックスしたい、キレイになりたい、生き生きとした気持ちになりたいなど、ヨガの持つイメージから多くの効果を期待していると思います。

しかし、いざヨガを始めて見ると、初心者のうちはどうしても目に見えるポーズの方に気を取られてしまい、呼吸に意識を向けることを忘れがちです。

ポーズは、続けることで自然とできるようになりますので、まずは呼吸に意識を向けてみましょう。

そして、みなさんが期待しているヨガの効果を早い段階で最大限に受け取ってください。ヨガがもっと好きになり、続けたくなると思います。

子供が1年生の時友達が行っているからと言う理由で、学校の近くにある、学習塾に行っていましたが、結局3年生で「勉強嫌い」「友達と遊ぶ時間がない」と言う理由でやめました。次は又友達が行っているからと言う理由で水泳と言っていましたが、それは行かせませんでした。https://kodomo-life.net/litalico-wonder-make-fes/

現在5年生最近は仲が良い友達が、ダンスに行っているそうで、ダンスを、習いたいと言っていますが、親としては、習わせてあげたいのですが、少し遠いいので、車で、送り迎えをしなければいけないと言う事と、飽きっぽいので、又、違うのに、興味を示してやめてしまうかもと言う事と、中学生になったら、友達と、部活に入部すると言っているので、習い事も何でも友達中心で、そんな動機だと、何をやっても、長続きしないのでは、ないかと心配です。世の中のお母さん達は、どうやって子供の習い事を決めているのかな？どうやって子供の得意な事のばしていますか？長続きしていますか？

どうやって子供と向き合って習い事を決めていますか？

今は、反抗期で、何を言っても親の言う事に、反抗します。子供の習い事の事について話し合いたいんだけど

上手く話せない私達です。世の中のお母さん達いい方法がありましたら、教えて下さい。

私はアンケートモニターをしていますが、使い道を

どうしようかと思っています。嫌がらせは大丈夫？退職代行で仕事を辞める時の注意点や不安を全部解消します！

通販で使っていたのですが大分売らなくなってしまったのも

あり、実店舗で買うしかなくなってきました。

最近、ポイントでパンツやシャンプーを買ってのですが、

どれも100円超える・・・。超えて出したくないのに、嬉しい反面ストレス。

そんなこんなで楽しいポイント生活ですが少しくっそーと

悔しいときもあります。その辺、インスタの時相談すればよかった。

でもこれがないと生きてる気がしないので我慢だし、どうせバイトなんかは

親のすねかじりしかないのです。なのでなくなったら言えばいいやというのが

あるのですが、それでも最近何十円や百円でくっそーということがあり

ケチな自分になってきました。それは時代のせいというのもありますが

自分の性格がそのように変動しているのです。バイトになったせいか・・・。

怖いものです。社員の時は何を買っていた？電車に乗る前にチョコレート菓子の

百円をいとも簡単に買っていたのに。本当、夢の夢ですね。社員の人は

凄いと思います。本人はそう思ってないんでしょうね。でもバイトからすると

凄いです。そのように副業をしてから、本当にお金の大切さを

分かりました。私は暇つぶしでも始めてよかったと思っています。

そのような人と共感するのも良いですがむなしいのもあるので自分だけの

秘密にしています。どうしてもコンビニでポイントだけで変えないというのも

物価が高いのか、何何だか分からないのですが、自分もハードルが上がったんだな

と思うようにしています。普通のおーえるで上の方は凄いと言います。

自分も大分リッチなタイプになったのかもしれません。

副業は自分に未知の事を与えてくれます。そんなささいなものに感謝して

これからもやって行きたいです。

33歳の男性です。

2019年の3月。2ヵ月に1回行われる糖尿病の血液検査の後の診察で先生の怒声が響いた。

ベルミススリムタイツ

「加藤さんね。痩せる気ないでしょ？私をバカにしてます？」

2012年の９月に糖尿病で入院した病院を退院してから大体8年。数値がすごく良くなく、体重も102キロまで増えてしまった。

「痩せる気あります！でもどうしても食べてしまうんです。」

痩せたい気持ちはあるのに、夜になると食べたい衝動が抑えられずにコンビニの弁当を3個も食べてしまう日々が続いていた。

「加藤さんね。痩せる気あるなら普通に痩せられるでしょ？あなたは私をバカにしてるとしか思えない」

先生の説教を聞いてる間ずっと我慢してたけど、病院の帰り道に涙が溢れてしまった。

その日から僕はもう太らない。痩せてやる。とダイエットスイッチが入った。またすぐオフになるダイエットスイッチだと思っていたんだけど。その時は

次の日からバス通勤は辞めた。片道30分の通勤を激しく遠回りして片道1時間の通勤を往復する日々をひたすら続けた。

そして、朝は米一合とひじきや切り干し大根を食べ、昼はサラダチキン。夜は何も食べないようにした。

そんな日々が1週間続くことが出来き、それが1か月、2ヵ月後の血液検査まで続く事が出来た。その頃には体重が102キロから88キロまで痩せていた。そして採血後の診察。先生から初めて言われた言葉があった。

「これ加藤さんのデータ？いやすごいよ。数値が正常値ですよ！いやいやデータ間違えてない？素晴らしすぎるでしょ！」

前回の診察では先生にボロくそに言われ凹んでいたから、この先生の言葉が嬉しかった。

そして先生は言った。「加藤さんね。このまま痩せていけば薬を無くすことも出来るよ！」と。

僕は薬を無くす事を目的にしてダイエットを続けた。その結果。2019年の7月には84キロまで減り、4ヵ月で18キロも痩せる事が出来た。

そして薬もありえないほど減り、4Lしか着れなかった服が3Lまで着れるようになった。

そして今は2019年の11月。体重が88キロまで増えてしまったが、今年の終わりには自信を持ってダイエット頑張ったと思えるようにダイエットを頑張ろと思う。

今はどこに行ってもインターネットが使える良い時代、もちろん家でも当たり前に使います。

ドコモ光への乗り換え・切り替え方法

日本ではほとんどのお宅にインターネット回線を引いているご家庭がほとんどではないでしょうか？

勿論私の家にもインターネット回線が引かれています、でも満足してるとは言えません。

と言うのも契約した時はよくわからないまま聞いたことある会社だから、今なら安く加入できる、

と言う理由だけで契約してしまったからです。

もちろん家ではインターネットは使えているものの、通信が悪かったり速度が遅い時があります。

そんなものかと思っていたら友人はそこまで通信が悪くならないと言うのです。

不安になって友人が使っている会社を教えてもらい、調べてみましたが、プランがたくさんありました。

友人はご主人が契約したから内容はよくわからないと言うので自分でよいものを調べなくてはいけません。

でも、説明がとにかくわかりにくい。一番高いプランが良いとは思うけど、そこまで必要かどうかわからない。

そして問題がもう一つ、今の契約がいつまでなのかもよくわかりません。解約はできるものの、早期解約すると

違約金が発生する場合もあるとか。安いプランを見つけたとしても解約金の方が高くなる可能性があります。

今契約している会社に相談したとしてもうちの会社が一番いいですって言われて終わる気がして悩んでいます…。

こんな時、どうやって情報を知ることができるのでしょうか…。

私は以前、コールセンターで働いており、コラボ光をオススメするアウトバウンドのお仕事をしていました。https://www.pofex.com/websiteinfo/microrna.jp

最初はネット回線など全くの無知で、回線とは何なのか？プロバイダーの契約？機器の設置？工事？と正直何も分からず、こんな私がネット回線のオススメなど出来るのか不安でしたが、研修のお陰か何とか理解することができ、まずは大元のネット回線を引きませんか？というアウトバウンドのお仕事をさせて頂きました。

その後コラボ光が、出始めてからは、料金も安くなるので乗り換えませんか？という営業のお仕事に切り替わっていきました。部署が変わると、違うコラボ光をオススメして、また違うコラボ光をオススメしての繰り返しだった為、どの企業様のコラボにもメリットがあり、実際自分がコラボ光にするのであればどこの企業様を選べばいいのだろうと考えるようになりました。料金だけをみれば、ここの企業様が安い、、

でも、ケータイのキャリアが○○なら○○の企業様の方が安くなるし、お得だな、、と考えれば考えるほど分からなくなっていきました。そこで正直比較するのも、調べるのもめんどくさい気持ちが出てきたのも本音の部分ではありますが、自分なりに調べて、現在は自分に合ったコラボ光を利用させて頂いています。営業していて思ったことは、そういった不安や、どこにすればいいのかわからない、調べるのもめんどくさいという気持ちで損している人が多いということです。

わからないままにしないで、ちょっと調べてみたりすれば、料金は安くなりますし、お得になるので、是非ネット回線などを毛嫌いせず、店員さんやコールセンターに問い合わせするなどしてみてほしいです。

初めまして！

私筆者は、現在3歳の娘を育てております。

本日は私が実際に行った、

産後ダイエットについてお話しさせていただきます！

もともと158cm、50kg、普通体型の私でしたが、

妊娠中は体重がモリモリと増加し、出産直前には64kgに。。

マズい気持ちはありましたが、

60kgを超えた時に自分の中で何かが吹っ切れて、

好きなもの、食べたいものを気にせず食べていました。

それに、『母乳育児なら自然に痩せる』

と言われていたし(言われてますよね？笑)、

産後すぐには運動も食事制限も行わず、家事育児のみを行う毎日。

出産から2ヶ月ほど経ち体重を測ると53キロ。

産後の体重は１年以内に戻さないと

体に定着すると聞いていたので、

重い腰を上げていざダイエット開始！

大好きなご飯やお菓子は我慢できないと思い、

まずは簡単な運動を毎日続けることに。

プランク30秒、足パカ10回、本当に短い時間で回数も少なく。

腹筋なんて1度も起き上がらず諦めました（笑）

それでも毎日続けていると、

昨日よりも10秒長く、3回多く、と少しずつ様になってきます。

http://oefo.net/

努力の甲斐もあり、

1ヶ月に1キロほど順調に体重が落ちたのですが、

48kgになった頃から恐れていた停滞期に。

運動を増やしても全く痩せない。

だんだんモチベーションが下がり

このままだと気持ちが折れそうと思ったので、

そこからは食事管理も行うように。

夜ご飯から炭水化物は抜き、

夜中の授乳で起きた時に食べていたチョコは、お水に変えたり少しずつ改善していきました。

最終的には1年で10kgのダイエットに成功し、

53kgからスタートした体重は43kgに！

1年間という長期期間でダイエットを行なったので、

体に負担もなく、過度なストレスもかかりませんでしたので、育児を頑張るママにおすすめです♪

女性も年齢とともに頭髪が薄くなる。

そんな老化現象を喜んだり期待する人はそうそういないと思いますが、わたしはそんな奇特な一人です。

スーパーやドラッグストアの売り場や、テレビのコマーシャルで「ボリュームアップできる」商品を見かけるたびに思います。

わたしには縁遠いな、と。

とにかく昔から、髪のボリュームが多いことが悩みなんです。

ヘアゴムの消耗は人より激しいと思います。髪の多さに耐えきれず、すぐ切れます。

かわいいなと思って買ってみたバレッタも、量が多くて止まらなかったり。

雑誌を参考にヘアアレンジを試して見ても、ボリューミー過ぎてなんかちがう。

そんな悲しい経験を何度もしてきました。

ゆえに、美容室でのオーダーは常に

「軽くしてください！」「とにかく梳いてください！」でした。

ヘアージュ

そんなわたしも、出産を経て母になり、「産後の抜け毛」を経験することに……。

正直期待してしまいました。

「ごっそり抜けるよ」「排水溝つまるかと思ったわｗ」とまわりの先輩ママに聞いていたので「このボリューミーな髪がごっそり抜けたらちょうどよくなるんじゃないか」と。

産後半年ほど経って初めて美容室に行ったとき、その期待は打ち砕かれました。

「いやー、すごしっすね！こんな抜ける人始めて見ました！」

おそらくまだ見習いの美容師さんの心ない一言に若干傷つきつつ、カット台へ……。

ベテランの美容師さんにも「よく抜けますね」と苦笑いされつつ、「元が多いいので、産後の抜け毛でちょうどいい感じになりますかね？」となんとなく聞いたところ「それはないですね」と即答されました。

産後の抜け毛は一時的なもので、そのうち落ち着くことと、そもそも人の倍近く多いので少々抜けたところで変わりませんねという見解だそうです。

これは結構ショックでした。

抜け毛に期待する女なんてそうそういないと思いますが実話です。

もうちょっと歳を取ったらうまい具合に薄毛（それでもまだきっと人並み）にならないかと淡い期待を寄せています。

アラフォーになって肌はとっくに曲がり角を曲がったのに髪だけ元気でふさふさ、このアンバランスさが余計に老けて見える……。泣きたい。

歯医者が大嫌いなアラサーOLです。

たまたま会社の無料の歯科検診を受けたら…

虫歯を発見され、やむなく歯医者へ行きました。

カラメトルーノを辛口評価！数か月間使用してみた本音の口コミを暴露します！

歯医者に行って歯を見てもらい、まず言われたのが歯ブラシを渡されて｢歯を磨いてみて｣でした。

歯を磨いているところを見せたら、穏やかだった先生が急に｢全然違う！それじゃダメだよ｣と大声を出しました笑

何が間違ってたのかというと、私は歯ブラシで歯の表面だけをみがいたいたことです。

正しい磨き方は、歯と歯茎の境目を歯に歯ブラシが軽く当たる強さで1箇所10秒以上かけて磨くことだそうです。

歯茎を刺激することで歯周病や歯肉炎の予防になり、正しい歯磨きを行うことで口臭予防にもなります。

口臭って日常生活でコミュニケーションとる時や恋愛するのにも大事になってくるから気をつけたいですよね。

私は歯医者で歯磨きの方法を教えてもらってから、歯磨きに興味を持つようになり、寝る前にはリステリンやモンダミンで口を必ずすすいだり、デンタルクロスで歯を磨くこともはじめました。

やっぱり口臭予防には歯磨きも大事ですが、リステリンなので口うがいすることをプラスするとなお良いと思います。

寝起きの口臭もかなり改善しました。

人によって効果のでかたは違うと思いますが、私は今のところよい感じです。

若いころから「いつでもダイエット中」な私ですが、糖質制限をするようになってから、だいぶ楽になりました。評判以上？ワンズアップを購入して飲んだ私の口コミ＆感想をレポート！

糖質制限では、糖質を含む食材をなるべく避けるようにします。

炭水化物の摂取も抑えることになるわけですが、つらいのは最初の数日のみ。

3～4日もすると、慣れて気にならなくなります。

ただ、困るのが「ラーメン」です。

他の麺類は、なんとか我慢することができます。

しかし、とにかくもうラーメンが大好きなので、なかなか完全にはラーメンをやめることができません。

そこで、平日は糖質制限をするが、土日は好きなものを食べてよい、ということにしています。

それによって多少体重は戻ってしまうのですが、ストレスがたまりすぎるよりはいいかな、と思っています。

現在は、無理して体重を落とすことを考えず、

「増えてきたら一時的に糖質制限をして、ストレスがたまらない程度のところでやめる」

というのを繰り返しています。

理想とする体重には少し遠いのですが、一時的に増えた体重を抑えることができて、どんどん太っていくという状況は避けられるので助かっています。

これからも、体に負担をかけすぎない範囲で、無理なく、ダイエットをしようと考えています。

私の髪はもともと真っ黒で量が多く、美容師さんからも「ちょっと重たそうに見えるから軽く見えるようなスタイルと色にしましょうか」と言われるぐらいでした。クロハシャンプー

ポニーテールにするつもりでひとつにまとめてもあんまり量が多いので太くたくましい「農耕馬のしっぽ」みたいで可愛くなかったです。
両手でまとめるのも苦労するくらいが悩みでした。

ところがアラフォーになり、最近は全く逆の悩みになって「髪のパサつき・細くてぺったりとしてボリュームがない」ということに困っているのです。
おまけにあれほど黒かった髪もなんとなく色味が薄く茶色っぽくなってきたようが気がします。
シャンプーを変えたりトリートメントを変えたりいろいろとやってみていますが、現在のところどれもイマイチ効果がありません。

もともとはオイリータイプの頭皮だったせいか毎日シャンプーしないとすぐに髪の毛が脂っぽくなるタイプでした。
それなのに今は髪がパサパサ、まとめるとツンツンと毛先が立つようでものすごく疲れた感じに見えます。
毎日シャンプーするのもよくないのかと思って出かけなかった休日はブラッシングのみにするようにしました。
以前のように髪がべたつくとかいうことは感じられませんが、気分的に「大丈夫かな、不潔感がないかな」とすごく気になってしまいます。

こうなると昔の悩みが嘘のようにも思え、ブラッシングやシャンプーのたびに「あの状態に戻って欲しいな」などと思ってしまう毎日です。

小さな頃からサラサラとした綺麗なストレートなヘアスタイルに憧れていました。ベルタシャンプー

しかし、現実は髪自体も厚く、毛量も多いため伸ばすと横幅まで広がる私の髪。

小学校までは習い事の関係で髪を伸ばしていた為、結わえていることも多かったのですが、さながら天空の城ラピュタのドーラのような髪型に。
本当は、サラサラと流した髪にカチューシャとした姿になりたかったのに。

中学へ上がり、女子はショートカットという暗黙のルールがあった母校の為、初ショートに！

ここでびっくりしたのが、ロングが似合わないならショートだったらいいかもなんて考えは甘かったということに気づかされたこと。
ボリュームがある上に、襟足のあたりに強烈な癖があることが発覚！

ショートはボリュームが出やすいということにも気づき、すごい頻度で美容室に通っていましたね。

寝ぐせもつきやすいなんて知らなった。
高校～社会人ではストレートパーマやパーマ、ヘアカラーなど色々試しましたが、いまいち納得できるものはなく。

元々が厚く、ハリが強く、ストレートなので、ストレートパーマをしてもあまり効果を感じられない。

開き直ってパーマをかけてもハリが強いのでパーマが落ちやすく、美容室を変えたり、美容師さんに伸ばしたいのでと伝えてすいてもらうとすかれすぎて、なんだかウルフぽくって嫌でした。

そして現在子育て中ではありますが、ある程度見た目は綺麗にしていたい気持ちも強くあり、気軽に相談できる美容室に通い始めことをきっかけに改めてロングヘアーに挑戦することに！
「今の縮毛矯正は針金みたいにならない」との話を美容師さんに教えてもらい初挑戦。

お値段は、他のパーマに比べれば高額ですが、充分な満足感を得ることができました！

半年に１回かけるくらいでいいよというものポイント。

それでも、まだまだ髪の悩みは尽きずトリートメントやドライヤーなど色々模索中ですが、模索するのも楽しい時間です。
子供の頃は真剣に悩んば時期もありますが、きっと髪の悩みは一生尽きないだろうなとしみじみ思っています。

私は、フィットネスジムのトレーニングだけで1年で5キロの減量に成功しました。グラマラスパッツヒートシェイプ

大手女性のみのフィットネスジムで、男性の目を気にせずトレーニングに励むことができたのが大きな要因です。あとトレーニングの時間もポイントです。

このフィットネスジムは入室して、退室するまで約1時間です。まず、ジム用のウェアに着がえて、トレーニング30分行い、もう一度着替えて退室。このルーティンを週に2回行います。短時間のトレーニングなので、筋肉痛がでないことも気に入りました。

私は50歳を過ぎています。短期で結果を出すことはできません。一週間に一回2時間のトレーニングでは、仕事や家事で時間が足りません。週に何度も行えるこのフィットネスジムのトレーニングは確実に結果のでるダイエット方法だと思います。

このフィットネスジムでは、食事の指導もして頂けますが、特に食事制限はしていませんが、結果が出てくると欲が出て「タンパク質」を意識して食べたり、甘い物セーブすしたりするようになりました。ジムでトレーニングをすると筋肉量が増えてくるので、エレベーターではなく階段を利用したり、一駅歩くことも気になりません。

ダイエットはまだまだ続ける予定です。フィットネスジムのトレーニング内容をトレーナーと相談してダイエット効果が上げたいと思います。それにプラス食事も減らせることが目標です。

野菜は火を通すと小さくなるため、

調理前にこれでいいだろうと思った量でも、

調理後にこれじゃあ足りない！と思ってしまうことがよくあります。

だいぶ多めに用意したつもりでも、

最終的には足りないということも珍しくありません。

例えばキャベツなどは

葉を取って→洗って→水気をきって

→芯を切り落として→適度な大きさに切る、と肯定も多く、

頑張って多めに用意したつもりなのに結局足りなかったとなると

本当にうんざりします。
まごころケア食では冷凍庫を無料レンタル可能！適用条件や返却方法

健康のためにも積極的に野菜を取り入れたいですが、

手間の割に量ができないため使うのが億劫です。

かさ増しのためもやしもよく使いますが、

うっかり炒めすぎるとこちらもかさ増しの意味がなくなってしまったり…。

そんなことが続くので最近では、

・野菜を摂りたいときは必要と思われる量の2.5倍用意する

・面倒なとき、時間がないときは諦めて肉を増やす

この2通りのやり方でボリュームを維持しています。

野菜も価格が下がらないし、

お肉はもともと高いし、

食べる量を減らすのが一番いいのですが…

満足できない食事では意味がないので

ボリューム維持のために仕方がないと割り切っています。

野菜のボリュームをなるべく維持する調理方法はないのでしょうか？

費用をおさえてたくさん作れるおかずももっと知りたいです。

某映画で主人公が実践していた、ただその日食べたものを書いていくだけのダイエットである。ポイントは自分に嘘をつかず、過小報告することなくありのまま食べたものとその容量を書いていくこと。一日三度のご飯はもちろんのこと、大事なのは間食である。時系列で書いていけば自分がどんな時間に口寂しくなっておやつを口にするのかもわかる。

ベルミススリムタイツの効果

とりあえずなにも考えず一週間続けてみることで私はある程度の自分の傾向を知り評価をすることができた。ただ、これはかなり精神的に堪えるというか自分の甘さを突きつけられるダイエット方法でもあるので精神的に落ち込んでいるときにはあまりおすすめしない。

しかしその分効果も目覚ましく私は一ヶ月で二キロ落ちた。このダイエットのいいところはダイエットになるだけでなく食生活が改善されるところにもある。野菜が足りず自炊を怠っていたことを突き付けられた私は料理を頑張るきっかけにもなり、気がついたら体調もよくなり便秘も解消していた。また、仕事帰りのコンビニに寄る癖を直したことで間食のみならず日々の出費も抑えることができた。いつのまにか食費の節約にもなっていたのである。私は運動が大嫌いだが、これに毎日少しだけでもトレーニングをしたら相当理想なボディになりそうな気がしている。

私は髪の毛の量が他の人と比べて、すごく多いことが悩みです。クロハシャンプーは評判以上！

美容室に行っても、「こんなに髪の量多い人初めて見ました」と言われる始末。
実際そんなことを言われると傷ついています。
美容室に行くたび、髪の量を少なくしてもらっています。
そのときはすごく軽くなるのですが、あっという間にまた髪の量は多くなっていくばかりです。

髪の毛の量が多いからなのか、髪のボリュームもすごいのです。
髪を洗ってドライヤーをしたあとや、朝起きたときの髪のボリュームが特にひどいです。
そのため、髪の毛が傷んでしまうからあまり使いたくはないのですが、毎朝欠かさずアイロンをしてしまいます。
私は元からストレートの髪ではあるのですが、少し癖毛でもあるので、私にとってアイロンは必需品になってしまいました。

さらに、アイロンだけではなく、過去にブリーチもしたことがあり、髪の毛も頻繁に染めるので、髪の毛はとても傷んでいます。
そのため、枝毛も多いのです。
やってはいけないと思いながらも、枝毛を見つけるとついつい枝毛をさいてしまいます。

アイロンをするとボリュームがあった髪がだいぶ落ち着き、とてもサラサラになるのでどうしても辞められずにいます。

流さないトリートメントなどをしてもあまり変わりがないのでどうしたらいいのか分からずです。

４０歳手前になって、なんだか肌がくすむなぁと思ったら、いっきに肝斑ができました。

若い頃は毛穴が気になってて、毛穴ケアをいろいろ試してて、

昔っから毛も濃いめだったので、顔の産毛もことあるごとに自己処理してきてました。

割と３０代前半くらいは肌も綺麗と言われていたんですけど、

出産、育児、病気を経て、なんだかお疲れ肌だなぁと思っていたら、いきなりシミが気になり始めました。

「これは医療レーザーかなぁ。けど高いしなぁ」と美顔器で様子をみているうちに、頬のあたりに薄いシミが点々と出来てて．．．

ちゅらかさな

「これは肝斑か！！」と愕然としました。

調べてみると、肝斑は本当にやっかいなシミらしく、下手にこするケアをしたりすると悪化するとのこと。

ショック．．．毛穴ケアのスクラブ洗顔も、顔そりも、力のかかる美顔器とか、全部負担になってたかも

これはいよいよ美容医療にかかるしかない。

けれど、刺激がないレーザー治療は、効果もマイルド。なかなか結果につながらない。

普通のシミだと高出力で当てられるレーザーも使えないから、肝斑以外のシミへのアプローチもしたいのにできない。

う～ん。これなら若い時に早めに出来たシミを撲滅しておくんだった。

肝斑ができると治療にかかる時間もコストもグンと上がってしまう。

はぁ。若い自分にアドバイスしてあげたい。