加齢に伴うシミ、しわ、乾燥について

現在30代前半なのですが、以前の職業柄外での活動が多かったです。若いころは日焼け止めなど塗らずに過ごすことがほとんどで、肌へのダメージを気にしていませんでした。そして、ニキビなどに悩むこともそうなく、化粧乗りの良い肌で、周りからも褒められるほどでした。

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しかし、20代後半から乾燥が気になり始め、30代になるとシミや目の周りのしわが気になり始めました。そして、妊娠出産を経験し、一気にシミが気になり始めました。えっ、こんなところにしみあったっけ…と落ち込むばかりです。化粧で隠そうにも厚塗りになるのも嫌だし…皮膚科で相談しても費用が高いしで諦めかけています。まだ30代、されど30代自分をごまかしごまかし過ごしていますが、やはりお風呂上がりのスキンケアの時にがっかりします。

同年代の友達と比べても、やっぱり自分よりきれいだよなぁ…とどうしても思ってしまい、これからさらに老化していくのかと思うと悲しいです。若いころにしっかりケアしていれば…と後悔しかありません。ケアさえしていればもう少し若く見られるのになぁ~と思ってしまう自分がいます。何とか気持ちと化粧でごまかしつつ、見て見ぬふりをして過ごしていこうと思う毎日です。

美肌のために出来ること

美肌のためにできることとしていくつかのルールがあるんですよ。

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そのルールを守れば少なくとも肌の状態を極端に良くすることができるわけではないにせよ、綺麗に持って行くことができます。美肌を目指すということができる可能性があるわけです。最大に大事なのはクレンジングです。これをしっかりとやるのは悪くないのですがさっさとやりましょう。30秒でささっとすすぐことがポイント。

そもそもクレンジング料は洗浄力が強いんですよ。ですから、長くつけていると肌の中の貴重な保湿成分とかが失われていくことになります。クレンジングのために感想をとか肌荒れとかの要因を作ってしまっているということがあったりするので、それはまったくよろしくない状態となってしまうんです。セラミドが奪われてしまうことはさすがに避けるべきです。大体ですが30秒ぐらいでさっとやって見るだけで結構十分であったりします。

洗顔で皮脂を取り過ぎることによって乾燥したりするということがあるわけですが皮脂が残っているのはそれはそれでよろしくなし。

皮膚に残した皮脂は酸化してしまうのです。それが毛穴を大きくする最大の理由になったりします。ですから、きちんと洗うということです。前述の部分と何か食い違ってる感じにはなってしまうのですがその程度自分なりに判断して決められた間隔で決められた量の洗顔料などを使って自分に合う洗顔の方法というのを探り探り見つけていきましょう。

パカッと髪の毛が分かれるつむじ

私のつむじは、頭の一番上から気持ち後ろの位置にひとつあります。http://www.zuisho-ji-arts.net/

そのため、寝て起きた時は、そのつむじ部分の髪の毛がぺしゃんこにつぶれてしまい、パカッと髪の毛が分かれてしまいます。

水でつむじ部分を濡らして、ヘアードライヤーなどで分かれたつむじの髪の毛を元に戻そうとしますが、どうしてもつむじの位置は、髪の毛自体にクセがついていて、なかなか上手く戻りません。後頭部になるので、なかなか自分で確認することも出来ないのに、他人からはよく目につくような部分になると思うので、私は特に気になってしまいます。

よく、学生時代にも母親から、つむじの髪の毛をセットした方が良いよと、指摘をされたものです。しかも、その母親とつむじの場所がほとんど同じなので、母親の後頭部を見ていれば、私のつむじもどんな感じなのかということが分かります。

もう少し上の位置につむじがある妹は、全然つむじで髪の毛がパカッと分かれることもなく、自然で美しい髪の毛をしています。ちょっと人によって、つむじのある場所が違うというだけで、こんなに違うんだなぁと思っています。なので、妹のつむじの場所は、小さい頃から見ていて羨ましいなぁと思ってきていた姉でした。

お手入れしすぎて敏感肌に

お手入れしすぎて敏感肌に

20代のころ基礎化粧品にあれこれ手を出した時期がありました。肌は弱くなく皮膚トラブルもなかったのですが、新しいモノ好きな性格がアダとなりました。
美容雑誌を読んでは「美白しなきゃ!」「将来のために今からアンチエイジング!」とメーカー問わず色々な種類を買い込み。お店ですすめられるままに次々使用アイテムを増やしていきました。

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保湿に美白にハリ弾力、あらゆる効果を求めてスキンケアを朝晩しっかり、ベースメイクも厚めに。落とすために強めのクレンジング、洗顔にマッサージ。しっかりお手入れすることがキレイな肌の条件だと信じていました。

しかし肌は悲鳴をあげていたようです。ある日いつもの化粧水を顔につけたら、しみると感じるようになったのです。初めはしみる程度で済んでいたのですが、あっという間に頬がかゆくなり赤いブツブツができ始めました。化粧品が合わなくなったかな?とアイテムを変えてみましたが、そのうち何を使ってもかゆくなり、肌は荒れる一方。こんなにお手入れしているのになぜ??と悩みます。

とにかくかゆかったので、悩んだ結果思い切って今までのスキンケアをすべてやめ、保湿のみ。アイテムも低刺激の化粧水と乳液に絞りました。するとなんと!かゆみと赤みがあっという間に治ったのです。トラブルの原因はお肌にいろいろ与えすぎたこと。わたしの肌にはシンプルなケアで十分でした。
もともとは普通肌だったのに、過剰なお手入れのせいで30代になった今でも敏感肌用のスキンケアしか使えません。いいものでも与えすぎは良くないという教訓でした。

おそるべし! 「ほうれい線」!!

目につきはじめた「ほうれい線」には、ほんとうにしょんぼりしています。ポラッシュの効果を赤裸々レポ

年齢を重ねて隠すことができない唇の周りを囲むように浮き出てきてしまっています。綺麗な円形を描いている「ほうれい線」。鏡を見るたびにため息ばかりです。「ほうれい線」がなければ顔も明るく若返るのに! と、ほお骨のあたりから皮膚を持ち上げてみることもしょっちゅうです。

こんなハリがあった頃を思い出しては戻りたい戻したいなとまたため息です。

少しでも改善したくてネット検索で見つけたほお骨に沿って行う指マッサージも継続してみましたが、それほど簡単には改善できずにいます。笑顔で過ごしてきた人は「ほうれい線」が目立たないとも聞きました。

私は笑顔が少ない日々だったのかもしれない・・・と暗く考えてしまうのも「ほうれい線」によることなのです。年齢を重ねてくると過ごしてきた時間を振り返ることもたくさんあります。そこで逆にこれからは「ほうれい線」を引き上げるくらいの笑顔で過ごそうと改心したいです。

内面的に美しくなることから始めたいです。今は、保湿や化粧水にも意識を置いて、パックする際も上の方へ上の方へと笑顔でパッキングしています。なかなかリフトアップは簡単ではなく挫けそうですがどうにか頑張りたいです。何か応援グッズのうようなものもあると良いなと願う日々です。対戦相手は手強い「ほうれい線」なかなか手強い相手なのです。

肌で悩むとは20代の頃は想像できなかった

基本普通肌、ニキビもできにくく、何のクレンジングでも基礎化粧品も合わなかった事など一度も無かったです。が30歳に突入して同時に出産したら肌質は変わらないものの、シミソバカスが大量発生。毛穴のたるみ(特に小鼻の横)。目周りの小皺、くすみ。育児ストレスと不眠からくる眉間のシワ。ここ三年でドッと老けた感じで泣きたいです。

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私の場合、基本普通肌でニキビできにくいがベースにあるので、これで敏感肌のおできできまくっていたら生きていけないです。

子供がいると時短が当たり前になりますが、ドンキや楽天で見つけたリーズナブルなフェイスシートを買って、朝と夜1日2回は化粧水代わりにパックしています。メイクも時間かけるヒマないですが、くすみを消してくれるピンクのコントロールカラーやクリームファンデでスポンジで叩きこんでメイクしています。

20代の頃はつける量や伸ばし方なんて意識してませんでしたが、今ではUVクリームもコントロールカラーも手のひらで押さえる様につけたり、ファンデーションも必要な場所だけに角スポンジで優しく叩きこんでます。シミソバカスを消したいと思うとカバー力が必要でクッションファンデに行きがちですが、やはり若い子と違って厚塗り感がでていやだ…でもナチュラルメイクにするとモロにみえて老けて見える。という答えのない悩みです。ソバカスはホントイヤなのでお金ためてレーザーでとってもいいかと思ったりしています。

様々な原因によるニキビ

生理前のニキビは、女性なら誰でも経験があると思います、普段からビタミン剤を飲んだり、お水を沢山飲んだり、規則正しい生活を送ったりしていても必ずニキビができてしまいます。生理がくると自然と収まるので良いですし、そのことは分かってはいるのですが、やはりニキビができているときは気持ちが萎えてしまいます。

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また、気になって触ってしまうので、生理がきたあとも治りにくくなったりもします。また、普段気を付けていてもたった1回の夜更かしで、次の日すぐにニキビができてしまうのも悩みです。若いときは少しぐらい夜更かしをしても全く影響は出ませんでした。

しかし、お酒を飲むようになってから肌が揺らぎやすくなってきました。たった1日飲み会に言って、夜遅くに寝てしまっただけで、次の日ほぼ100%の確率でニキビができています。一度ニキビができると、気になってしまい、薬を塗ったり頻繁に意識をして洗顔をしたり、気を使いすぎてしまいニキビが悪化することもあります。

今まではそんなことなかったのにここ最近ニキビに悩むことが多くなり、気分は落ち込んでしまいます。気分が落ち込むとお菓子を食べてしまったり、お酒を飲んでしまったりします、するとそれが原因でまたニキビができて、悪循環にはまってしまうのも悩みです。どうすれば良いのか、日々考えていますが良い方法が見つからず、悩むばかりですが諦めずに美肌になれるように頑張りたいです。

口腔ケアして、口臭をなくそう!

歯ブラシで歯を磨いても何となく口臭が気になる…

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そんな方におすすめが5つあります。

1. 歯科の検診とブラッシング指導
もしかしたら虫歯や歯石などが原因かもしれません。
まずは歯科で口腔チェックを受けましょう。
歯石を取ればかなりスッキリしますし、臭いも軽減します。虫歯がある場合は尚更です。
また、歯のクリーニングの時に染め出しを行なってくれるところもあります。自分の歯磨きで磨き残しが多い場所を把握し磨き方を教わることで、歯磨きの質が格段に上がります。

2.タフトブラシ、歯間ブラシ、フロスを使おう
歯間に残る食べかすが口臭の大きな原因に。歯ブラシのあと、これらのグッズを使って歯間ケアを継続すると臭いにくくなります。

3.舌のケア
舌には舌苔と呼ばれる食べかすがたまっていることがあります。下が白かったり黄色っぽい人は舌専用のブラシを使って1日1回ケアしましょう。
やりすぎると舌を傷つけてしまいます。また、歯ブラシを使って磨くのも良くないので、専用グッズをお勧めします。これで臭いは激減します。

4.ウォーターピックを使う
フロス、歯間ブラシのかわりにウォーターピックもおすすめです。水の勢いで歯間に詰まった食べ物を飛ばしてくれます。中にはマッサージ機能もついたものもあるので、使っていくうちに歯茎が締まってきます。

5.歯列矯正をする
わたしは歯並びが悪かったので、歯磨きにどれだけ時間をかけても磨き残しがありました。矯正をして歯並びが良くなると磨き残しが少なくなるので、臭いの軽減につながりました。

ぜひ、口臭が気になる皆さん!試してみてください!

私の最近の肌の悩みは目の下が薄いことです。

私の最近のお肌の悩みは、目の下がとても薄いので、そこだけちょっと違和感があるというか、結構目立つようなところが気に入っていません。http://www.oratorium-stellamaris.com/

特に私は結構いろいろな人の顔を見て、調子はどうなんだろうとかそういった感じのことを感じることが結構あります。

それなのにやっぱりいろいろと考えてしまうのは、自分の目の下がほかの人とちょっと違うのかなと思っているところです。特に、私はとても肌がうすいようなきがしていて、そこだけ血流が滞っているというか、クマだと思うのですがあまり健康的に見えないというところが挙げられます。私はもう少し健康的になりたいのですがやっぱり健康的になることは難しい感じがしています。

その理由は、いろいろなことを試してみてもあまりいいことがないからです。

そして、最近は肌の悩みが結構増えてしまってその理由はきっとストレスがたくさん溜まっているからだと思っています。それになかなか気持ちの面でも余裕がなくて毎日を過ごしていますので、そういったことが足かせになっていい気持ちでいることができないんだと思います。私はあまり人と比べるということがありませんが、最近はほかの人の肌を見てやっぱりきれいな人というのを見比べてしまいます。

「天パうらやましいわー」ってホント?

そろそろ暑い日が増えてきましたね。

これから徐々に湿度も上がってきて、天然パーマには辛いシーズンです。

くせ毛、天然パーマの方は普段どんな対策してますか?縮毛矯正、上からパーマを重ねたり、しっかりアップにまとめたり…ふんわり下ろしてる人もいますね。

私は最近は編み込み派です。

両サイドから編み込んで後ろで一つにくくってます。

くくった髪が後ろでいい感じに巻いてるらしく、「なんかマダムって感じ」とか言われたりもします。

誉められてる?んだとは思うんですが、…違う、違うんだよ。

マダムを狙ってる訳じゃないんです。編み込みが、一番アホ毛が目立たないんですよ。

ただ一つにくくっただけじゃうねりを隠せないし、ムースでもワックスでもスプレーでも、ふわふわ浮いてくるアホ毛か自己主張してきます。

わさわさくしゅくしゅの髪をただまとめただけでは、身なりに構ってない感が半端ないですし。

真っ直ぐな髪に反射するようなぴかぴかキューティクル…いいなあ。と思います。

じゃあ縮毛矯正すればいいじゃない。今は昔と違って自然に綺麗になるでしょ?

と思いますよね。言われたことあります。

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以前はずっと縮毛矯正でした。

初めて矯正した頃は板に髪を貼り付けて矯正してました。あれ、すごく肩が凝りますよね。20代の頃でも肩がバキバキに凝りました。

縮毛矯正をやめたのは、ゆるふわパーマという言葉が流行った頃です。

私もゆるふわパーマにしたくて、矯正した髪にパーマを当てれば、文字通りの「縮毛」の私でもゆるふわウェーブになれるんじゃないかと思いました。

ならなかった。

そりゃそうですよね。

でも、何だかそれにショックを受けて、それ以降何故か縮毛矯正し続ける気にならなくなったのでした。

まあ今はそんなに自分の髪を嫌いではないんですが、やっぱり直毛はうらやましいのです。

髪が真っ直ぐ過ぎてヘアゴムやピンが滑り落ちるとか、一度体験してみたい。

口臭をさりげなくチェックする方法

口臭は気になりだすと、とまりませんよね。意識しだすと口臭なのでずっと付きまといます。http://unprofessionaldevelopment.org/

また、なぜか意識し続けるとさらに臭くなったような感じや人の表情までゆがんだ顔のように見えることがあります。口臭の一番の敵は自分です。そんな口臭をさりげなくチェックする方法をご紹介します。1つ目は、トイレです。トイレは基本的に異性がおらず、口臭も吐きたい放題です。思う存分口臭を確認し、口をできるだけゆすいでください。必要に応じて洗浄後、ミンティアなどを食べましょう。

トイレなどがない場合はくしゃみなどをするふりをして、口臭をかぐという方法もあります。口臭が漏れないようにする必要があるため、できるだけ口と鼻の隙間をなくし、両手を覆ってくしゃみをするふりをしましょう。口で息を吐き、鼻で息をすぐに吸うという方法もあります。これはリスクもありますが、口で息を少し鼻に近い上向きへ少量を吐き、鼻で思いっきりたくさん吸うというものです。あまりよくない方法は、唾液のにおいをかぐ方法です。

唾液と口臭は全く関係がないわけではないですが、唾液が臭い=口臭が臭いというわけではないので、唾液のにおいをかいで口臭を気にするということはあまり意識しなくてもよいかもしれません。

肌のニキビが気になる。

自分は高校卒業までニキビで肌のことを悩むことは一切なかったんですが、肌が綺麗と言われてたんですが、高校卒業して社会人になってから、ニキビが急にでき始めました。マスクのせいなのかもしれないのですが、何をしても治らなくて困っていました。化粧水も今まで使ったこと無かったもんで、なにを買っていいかも分かりませんでした。

洗顔もした事がありませんでした。何が悪くて何がいいかもわからず適当に使っていました。しかし、色々調べることによって少しずつ分かってきました。肌へのダメージがニキビの原因になってしまって、会社を初めてからのストレスが発生していたと思いました。

http://tonokuri.main.jp/

会社の中で部署に配属されてからはさらにニキビができたので、会社や人間関係が原因だとわかりました。しかし、色々調べたら、化粧水、洗顔、乳液、クリームをつけた方が保湿もされて丁寧に出来ることがわかりました。

それを使ってからだんだん肌が綺麗に徐々になってきました。けど、完全には治らずしこし跡ができてしまったので、それについて悩むでいました。ニキビ跡を治すのには、レーザーの治療法しかないと思っていたのですが、保湿をする事によって、薬で直せることが分かったのでこれからは実践をしていきたいです。

思春期の最大の敵ニキビについて(体験談)

私は小学5年生から中学卒業までの約5年間 酷いニキビに悩まされていました。
それは、今でも鮮明に覚えているくらいとっても辛い時期
でした 肌の皮膚が見えないくらい大量に発生してました

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しっかり洗顔もし 化粧水も乳液も念入りにしても、食生活を改善しても、少し高い化粧品に変えても治らず、皮膚科に行って塗り薬をもらっても治らずで、思春期だった私は 自分に自信を持つことが出来ず次第に、人の顔を見て話すのが嫌になり何事にもネガティブ思考に考えるように……

父も肌が荒れやすく 遺伝なのかなと諦めていた時 知り合いの紹介でクリニックに行く事になりました。
1つずつ 針で潰し除去!それが結構痛くて……治療が
終わった頃には 顔中が真っ赤になってました。

ほんとにこんなので治るのか不安でいっぱいだったけれど
少しの期待を持って 約3ヶ月通い続けました すると 次第に顔中にあったニキビが無くなって行き、今では人並みのお肌を手に入れる事ができました。 ビタミンがとてもいいと当時通っていたクリニックから教わっていたので 薬局などに売っている粉末のビタミンCを今でも欠かさずに飲むようにしています 久々に会った友達には 今では「めっちゃ肌綺麗になったね」と褒めてもらえるまでに!!
肌荒れで少しでも悩んでいる方、 皮膚科に通っても治らない方は 本当にクリニックなどに1度行ってみる事をおすすめします。 少しでも力になれば幸いです

口臭が起こりやすい体調の変化

口臭は口中にたまった細菌などが原因で起こるものですがそうなる前に自身の体調によってもたらされる変化でもあるのです。日常の色々な場面でも口臭が起こりやすい時間があります。

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主な原因は唾液の分泌など口中が潤っていないことです。唾液には最近を洗浄する効果がありますが、会話や食事、口を動かしてだ駅を分泌し絵いるため唾液腺が刺激されている場合には分泌が促され得ています。

しかし、就寝時など口中が乾燥しやすい時間帯には唾液の分泌が減り自浄作用が低下します。こうした場合にはタンパク質を分解する最近が増殖し、臭いが強くなります。特に朝起きたときには臭いがきつくなることがあります。

朝起きて感じるのがまず口中のネバつきです。就寝時には口呼吸をしており、水分補給もおろそかになりがちで口中は常に乾燥しています。乾燥しやすい冬には特に臭いが強くなります。また、日中ではストレスや緊張状態にあるとき交感神経が優位であるため、唾液に分泌が減り口臭が強くなります。

また、女性の場合はホルモンの変化で口臭を感じやすくなります。ホルモンの乱れが激しい思春期や月経時、妊娠や出産、などの時期にも口臭が強いと感じることがあります。近年は男性にも更年期があるため、50代になると男女ともに感じることがあります。

お肌の悩みと生活習慣

皆さんに質問です。妊娠、出産をするとお肌が急に衰えるという情報を聞いたことはありますか?「はい」と答えた方の9割は出産経験者かと思います。私自身、子供ができるまでお肌がここまで変わるとは思ってもみませんでした。私が変化を感じたのは、シミ、たるみ、ほうれい線とどれも加齢につながるようなものばかりでした。

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急にシミができやすくなったり、なんだか鏡を見るたびにお肌がたるんできているように見えたり、日が増すごとに法令線が濃くなってきているような気がしました。どうしたものかと様々なエステに行ってみるとどれも言われるのは、妊娠出産によるホルモンバランスと食生活ですね。と言われました。今までスキンケアばかりを重視していた私にとって、内側からの影響がこんなにも大きいものかと衝撃を受けました。

それからというもの、まずは生活習慣の見直しとして食生活に気をつけたり運動をしたり睡眠をたくさんとったりと、内側から体を整えていくことを意識すると、気になっていたたるみや法令線が改善されてきたように感じました。内側から整えることがこんなにも大切なんだなと実感するいい機会ができたこと、お肌の悩みが少しでも改善されたことがとても嬉しかったです。

年齢と共に髪質が変わった

私は現在30代前半の女性で、髪の毛のタイプは猫っ毛です。

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もともと母親が癖毛のため、私も子供の頃から髪の毛に若干のうねりがありました。そのため、中学生から縮毛矯正をすることで、理想のストレートヘアーを維持してました。しかし、20代後半になるにつれ、縮毛矯正をかけると髪の毛のダメージが気になるようになり、また、1ヶ月程経つとストレートが若干とれて、元のうねりがでるようになりました。

年齢を重ねるごとに、縮毛矯正の効果も長期的に感じることができなくなったため、担当の美容師の方に相談したところ、最近よく目にする「髪質改善トリートメント」をお勧めされました。髪質改善トリートメントは、縮毛矯正とは違ってダメージも少なく、時間的にも短いので楽なのですが、1ヶ月も過ぎると元通りのうねりが出てきてしまいヘアーアイロンをする日々に戻ります。

そして、30代をすぎてからは、更に髪の毛のうねりがひどくなり、パーマをかけたのでは?というような強いカールが髪先に出てくるようになりました。うまくセットすれば、このカールを生かして素敵なヘアーに変えることができるのかもしれませんが、結局は髪の毛を結ぶスタイルで定着しています。うねりがある私にとって、髪の毛をおろすスタイルは、ヘアーアイロンをしっかりする必要があるため、年数回しかしません。猫っ毛でも、ダメージが少なく、ストレートが維持できる方法や薬品など技術が進歩したら嬉しいです。

お酢をボトルに入れて飲むダイエット

一時期、ストレスで爆食いしてしまい4キロ近く体重が増えたことがあります。食べることをやめてしまうとストレスが溜まって発散方法がなかったうえ、カロリーの低いものを爆食いするにしてもお金がかかってしまうし…と悩んだ結果、飲み物だったらたくさん飲んでもそこまでお金がかからないし太らないのでは?という思考に至りました。そこで、お酢を薄めてボトルに入れ、少しだけ砂糖を加えてみました。

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お酢はお砂糖が入っているものではなく、ごく普通の食用酢です。これが身体的に負担にならないかどうかというところについては医療的観点から絶対とは言えませんが、飲みすぎさえしなければ体に悪いものではないのかなと思います。結果的に、1日大さじ3杯ほどのお酢を飲みつづけてお菓子を食べる量が減ったので、元の体重まで戻すことができました。

毎日お酢ばかりだと飽きてしまうこともあるので、砂糖の代わりにフルーツジャムやゆず茶などを混ぜてみるのも美味しいのでおすすめです。また、水の代わりに無味の炭酸水を混ぜて飲んでみると、水よりもしっかり飲んだ!という感じがするので空腹になりにくいです。お菓子を食べすぎてしまってなかなか痩せることができない人には本当におすすめです!

17時間ダイエットで驚きの効果を体験

僕が行っているダイエット方法は「17時間ダイエット」です。17時間ダイエットというのは、夜ご飯を食べてから17時間何も食べないというダイエット方法です。なぜこのダイエット方法を取り入れようと思ったかというと、胃や腸は17時間休ませてあげることで老廃物などを全て流して健康で正常な状態へと戻ることが本を読んでわかったからです。

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以前から胃もたれや腸の不調に悩まされていた私はこれで解消するかも知れないと思い、1ヶ月間17時間ダイエットを試してみました。最初の方は空腹に耐えるのが辛かったのですが、2?3日もすれば体も慣れてきて苦痛なく1っヶ月を終えることができました。基本的に夜ごはんを21時ごろに食べ終わるので、翌日の14時まで食事を取れないので、朝ごはんは食べていませんでした。しかし、昼ごはんも夜ご飯もおやつも好きなように食べていました。

体調の変化はすぐに実感することができ、ものすごく体が軽くなったのがわかりました。それだけでも十分満足だったのですが、体重が3キロ減ったのには驚きました。最初は「17時間も我慢するなんて」と思いましたが、今は「たった17時間でこんなに体調が良くなるし、ダイエット効果もある」という考えに変わりました。ダイエットと同時に体調を整えたい方はぜひ試してみて欲しいです。

私のストレス解消法、海釣りの効用

私のストレス解消法の最大のものは,海釣りでした。過去形になっているのは、最近釣り仲間が亡くなったり病気になったりで居なくなってしまったからです。今は銀行の関連会社に勤務しています、よろず電話相談等後方支援の仕事で、ATMの使い方や忘れ物のの件、時々はオレオレ詐欺まがいの相談等もありますが、現役時代のようにストレスはありません。

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どこの業種もそうだと思いますが、営業の目標があります、月の後半になってくると段々チェックが厳しくなる、9月.3月の仕上げ月になるとそれが一層厳しくなる、自分の出世の事しか考えていない上司に仕えた時は悲惨なものです。ある店では100%目標達成を求める上司の元で目標が達成できずその上司が転勤するまで2年半じっと我慢したことがあります。内蔵の病気を一通り経験しました。そんな中で息抜きにしていたのが海釣りです、私は高知市在住ですが南側はすぐ太平洋です、坂本龍馬像がある桂浜の沖は手軽な釣り場です。

最近はテンヤ釣りやルアーフィッシングも盛んなようでタイや鰤等の大物も釣れているようです。私がしていた釣りは、昔ながらの釣り、サビキ釣りでアジ、サバ、イサキ狙い、冬に鯛狙い、アジイワシを餌にした大物狙い等でした。海釣りの良いところは波で適度に揺れることもあり、余分な事を考えない事です、また釣れないときは波に向かって、海に向かって嫌な上司への悪態をつきます、余分な事を考えず溜まっている鬱憤を吐き出すとすっきりします。

その後釣れればなお良しというところです。一日釣っていると随分疲れます、お日様は強いし船も揺れる、仲間と馬鹿話をしながら一日遊び帰ってひと風呂浴びて今日の獲物を肴に一杯やるのは最高です。その後は昼間の疲れもありぐっすり眠れます。少し元気になり一週間くらいは仕事も頑張る気になります。

アトピー性皮膚炎と腸の関係

女性のアトピーはつらいものです。

腕や膝のアトピーは服で隠すことができますが、

顔にある場合は本当に悩ましいことだと思います。

何故なら敏感肌に直接化粧がつけられないですし、

隠せないので人目が気になってしょうがないからです。

アトピーは遺伝するので、

一家に何人もアトピーの人がいるなんてこともあります。

しかし食生活でアトピーが改善する場合もあるので、

希望を捨てずに工夫できることももちろんあります。

実はアトピーは腸内環境と密接な関係があることが分かっています。

アトピーの方の腸内には酵素が欠乏している場合が多いのです。

現代の日本人は昔と違って洋食が増えて腸内の酵素が減っているため、

大人になってからアトピーになってしまう方も多いのです。

ととのうみすとは販売店で市販されている?

アトピーを直してきれいな顔でお化粧が楽しみたいと思う方は、

食生活を見直してみるのをおすすめします。

アトピーは治療も大切ですが、

腸内の酵素のバランスが取れると改善する場合もあるので、

酵素をなるべく多く取るように工夫をしてみるといいと思います。

ちなみに酵素が多い食べ物は、

味噌や梅干し、漬物などといった和食材料が多く、

洋食が増えたことが戦後のアトピーの増加と関係があることがわかると思います。

しかし洋食がダメという話ではなくて、

要は酵素がしっかり取れればよいわけなので、

洋食メニューに酵素の多いものを取り入れてみたり、

酵素サプリを摂取してみるのも手だと思います。

白髪について

 現在37歳の女性です。白髪については、3年くらい前から見られるようになりました。最初のころはたまに白髪が生えている程度でしたが、今は、ふとしたときに鏡を見ると、白髪が結構生えてきているなぁという印象を受けます。

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しかも、当初は黒髪だったのに、途中から、白髪が生えていたり、白髪の髪1本の太さが、細いものだけでなく、太いものもあります。現在、美容院に行ってはいますが、特に問題がないので現時点では、白髪のカラーリングはしていません。

ただ、黒髪の途中から白髪になっているのも、多いので日常生活でストレスがたまらないように、睡眠や、毎日少しでも良いので軽いストレッチ等の運動をして、ストレスが少なくなるように生活しています。また、白髪の悩みとはいえ、頭髪の問題ではあるので、スカルプブラシを使いながらシャンプー等のヘアケアを丁寧に行うようにしています。

この結果、頭皮のかゆみが減り、頭皮の状態が良くなり、それに伴い、髪のくせや髪にかかるストレスが減ったと思われます。

そして、白髪の分量も現時点では少なく、髪の毛のカラーリングが必要ない状況です。このため、少し白髪に悩んでいる方であれば、頭皮のスカルプケアを重点的に行うと良いと思います。

白髪が生えるスピードが遅くなるかもしれません。

表情の癖でいつの間にかできてしまったシワについて

歳と共になのかもしれませんが、まさか?えーと思ってしまった肌トラブルで、シワがあります。しかも顔の表情を作る時につい癖でやってしまう表情でできてしまった想定外のシワ。まさかシワになると思わなかったので、いつからできたのか気がついたらできてしまったシワ。

アイウルルの効果を暴露!

目尻の笑いじわかと思いきや、違うんです、眉間にシワが、眉間にシワを寄せてない時でも、シワが残ってしまっているんです。気がついてからは、嫌これはないでしょうと思い、あれこれ気にしてシワケアをやってみましたが、とれませんよね、簡単には。完全に口になってしまうのですが、笑いシワならまだしも、眉間にシワだと、顔を顰めた時にできるシワなので、なんとなくでも嫌だなと感じてしまいます。他でも同じような眉間にシワができてしまった方もいないのかなと。

一度気がついてからはシワが取れない、なくならないので、前髪をあげてアップにするのに抵抗を感じるようになってしまったし、前髪なしの髪型にカットするにも抵抗ありになりました。どうしたら良いのかと思いながらも、考えている時や、悩んだ時は自然と眉間にシワが寄ってしまい。最近は気にしても仕方ないので、表情作る時の私なりの個性の印だと諦めて付き合っています。でもやっぱりなくなるにこしたことはないので、何か方法はないか調べて試したいと思います。

じわじわ太った34歳が63キロから8kgダイエット!

2020年5月。1回目の緊急事態宣言下、家でゴロゴロ食っちゃ寝を繰り返していた私は思い立って半年ぶりに体重計に乗りました。

ろ・・・・ろくじゅうさん・・・・!?

20歳のときに50kg前後だったたいじゅうがじわじわと増えていき、

60kgをゆうに超えてしまいました。

そこで一念発起!旅行関係の仕事をしている私には暇だけはあったので、毎日のウォーキングからはじめました。歩くのはもともと好きだった私は、5km先のATMや薬局にわざわざ行ったり、1日一万歩を目標に毎日歩きました。

ただ、その代償にやってくるのが猛烈な食欲!!!でした。

これに抗うのが本当に大変だったのです。

ダイエット前の食事

朝 食パン、オムレツ、甘いヨーグルト

昼 親子丼などコンビニで買ったご飯物、コンビニスイーツ、春雨スープなど

夜 肉中心のメイン、ご飯茶碗大盛り、食後にアイスクリーム

・・・・・・・・・・そりゃ太るなというメニューでした。

ダイエット中

朝 糖質オフグラノーラ、無調整豆乳

昼 玄米100g、鶏むねハム、野菜多めの味噌汁

夜 サラダチキン、野菜サラダ

栄養の偏りを心配してマルチビタミンも飲みました。

薬局で買ったプーアール茶を飲み、

これを飲むと食欲が減退する、痩せる、脂肪が燃えると自分に言い聞かせ、

自己暗示のように食欲を我慢し、毎日の食事をレコーディングするアプリを毎日つけながら、鶏むね肉と野菜中心の食生活に切り替えました。

20代のときはこんな生活をすれば3日で体重変化があったのに、歳には勝てません…ようやく体重の減少が見られたのは1ヶ月後!!!

そこまでが一番つらかったです。。。でもとにかく継続あるのみ!

1ヶ月1キロペースで体重が落ちるようになりました。

そうなると楽しくなってきて、好きなお酒もスイーツも週1回に我慢できました。

グラマラスパッツを完全レビュー!サイズ選びのコツや口コミ体験談など全暴露!

5kg痩せた頃には周りから「痩せたね」といわれるようになり、俄然やる気が増しました。そのころ訪れたのが【停滞期】!!!

わたしの場合はとても長く、3ヶ月も体重が減りませんでした。

その間も心折れずにオートミールに手を出してみたり、ふすまパンを手作りしてみたり…なんとか乗り越えました。

ダイエット開始から8ヶ月後、なんと10kg減を達成したのでした!!

53kgになったわたしに素敵な男性も寄ってきて彼氏もゲットしました。(できすぎた話のようですが、本当です。)

そこから半年経ち、2kg戻り、今は55kgで落ち着いています。

今はそこまで無理な食事制限はしていなく、甘いものも2,3日に一回は食べてしまっています。

でも散歩は継続して、2日に1回は1万歩歩くようにしています。

大人のダイエットはとにかく我慢と継続!!!!!

以前は鏡を見るのも嫌でしたが、今では髪型も変えてずっと履けなくてタンスに眠っていたパンツやワンピースも着られるようになりました。

とにかくやる気が起きない状態からここまでやった自分に本当に拍手です。

特別なことはなにもしていないので、誰にでもできると思います!

40代 お肌のたるみが気になる!

私は若いころからあまりお肌のトラブルはありませんでした。

ニキビもできなかったし、あぶらも多くなかったし。

しいて言えばちょっと乾燥するかな程度でした。

お肌チェックを受けてもきめが細かいくてきれいですね~とほめられ、

自分ではうまく化粧ができないので気づきませんでしたが、化粧をしてもらうとノリがいい!と言われていました。

ビマジオは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

トラブルがあまりなかったばかりにさぼっていたスキンケア。

40歳代にもあるのそのつけが色々出てきました。

まずはシミ!日焼け止めをまじめに塗ってなかったんですよね。

特にほほの高い部分にはいくつもできてしまいました。

子供の行事で外に出ることも増え、気にしてケアしていても今更遅い感じがし、

どんどん濃くなる一方です。あと、意外と気になるのが背中です。

若いころにうっかり海で日焼けし、肌がボロボロになったのがいまだに治りません。

こんなことになるとは思わなかった。と今更後悔の日々です。

でも最近最も気になるのがたるみです。

フェイスライン、ほほ、下がってきます。

痩せるとさらにフェイスラインのたるみが目立ち気になる!

女優さんでも少しずつフェイスライン崩れてきている方がいるので、

素人、美容にそんなにお金かけられないなら仕方ないかなともあきらめ気味です。

顔だけでなく、以外と腕とかのはだのハリ感も失われ、30代前半が横に並び比べてしまうとそれだけで年を感じ悲しくなります。