わたしの実践したダイエット法は極めて単純な 食事制限＆運動 です。
一見すると健康そうなダイエットに聞こえるかもしれません。
しかし、間違った方法でダイエットしてしまい『自分の体質』を変えてしまいました。
始めたのは、19歳夏頃？でした。その頃は高校を卒業し専門学校で国家試験を控えている年でした。
高校生活から解放されたこともあり、自分の容姿を今まで以上に気にするようになりました。
わたしはぽっちゃりめ（158cm、57?58kg）の体型でした。
もともと骨格がしっかりしていたこともあり更に太って見えることがコンプレックスでした。
この体型だからという理由で虐められた、彼氏ができなかった、などという経験もありませんでした。
しかし、当時ほぼ女子しかいない学校生活で自分より細い子を見ると劣等感が襲い、初めて本格的にダイエットをすることを決意しました。
食事は毎食生野菜＋茹でたささみ１本くらい、帰宅すると自宅で筋トレ＋半身浴を２時間弱。
そこから深夜３時くらいまで国家試験への勉強をし、７時には朝課外のため登校していました。
どう見ても食事と休息のバランスが取れていませんでした。代謝が良かったこともあり、体重はみるみる８?9kgほど落ちました。
そこから成人し、飲酒が始まります。残りの４kgほどは飲酒による二日酔いでご飯を食べないという若気の至りのような痩せ方をし、
気づくとピーク時から12kgも減っていました。
しかし、後半のダイエットは筋トレもろくにせず、代謝もすごく悪くなっていました。
また、一番の体へのダメージは『冷え性と生理不順』です。
冷え性も、驚かれるほどで手足の色は白を超えて青？と言われるほどです。
そのせいで、全身の代謝が悪くなりホルモンバランスが崩れ生理が３ヶ月来ないこともあれば、
これは生理？と思うほど少量の血が２日間だけ出るといった体になってしまい、
産婦人科の先生から不妊症の原因になるとまで心配されることもありました。
現在は、食事生活・休息をしっかり整え、25歳で結婚・第一子の妊娠をすることができました。
今、思えることは２０代前半のうちに改善することができて良かったなと思っています。
容姿が気になり、『早く痩せたい！』ということは、きついダイエットをしてる方なら誰もが思う頃ですが、
しっかりダイエットメニューを見返すことはとても重要なことだなぁと思います。
以上、メリ子の体験談でした。