私は、現在会社員として働いている30歳の男性です。
タイトルでも書いたとおり私は、毎日体重計に乗り、体重をチェックすることで約1年で72キロから57キロになり、15キロの減量に成功しました。
世間一般には「レコードダイエット」と呼ばれるものに近いと思いますが、私の場合は特に記録をつけるわけではなく、チェックするだけでしたが、
毎日体重を意識することによって、日々の生活で間食を控えるようになったり、運動を意識するようになったり、食生活全体を意識する様になりました。
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始めてみれば、体重が100グラムでも減るとうれしくなり、モチベーションアップに繋がったのかなと思います。
毎日、昼ご飯は好きなものを好きなだけ食べていましたが、昼はおにぎり2つと決めました。最初はキツいと思うこともありましたが、日々の体重変化を見る
モチベーションが勝り続けることができました。副産的ではありますが、昼ごはんをおにぎり2つに決めてしまうことで、食事で悩むことがなくなり、
より多くの時間を使えるようにもなり、ライフスタイル自体も変化して、今では本当に良かったと思っております。
ダイエットで一番難しいことは続けていくことだと思います。今回私はライフスタイル全体を変え、自分なりのモチベーションアップができたことが成功に
繋がったと思っています。人それぞれではありますが、１つの方法として、まずは毎日体重計に乗ってみてはいかがでしょうか？