2020年5月。1回目の緊急事態宣言下、家でゴロゴロ食っちゃ寝を繰り返していた私は思い立って半年ぶりに体重計に乗りました。
ろ・・・・ろくじゅうさん・・・・！？
20歳のときに50kg前後だったたいじゅうがじわじわと増えていき、
60kgをゆうに超えてしまいました。
そこで一念発起！旅行関係の仕事をしている私には暇だけはあったので、毎日のウォーキングからはじめました。歩くのはもともと好きだった私は、5km先のATMや薬局にわざわざ行ったり、1日一万歩を目標に毎日歩きました。
ただ、その代償にやってくるのが猛烈な食欲！！！でした。
これに抗うのが本当に大変だったのです。
ダイエット前の食事
朝 食パン、オムレツ、甘いヨーグルト
昼 親子丼などコンビニで買ったご飯物、コンビニスイーツ、春雨スープなど
夜 肉中心のメイン、ご飯茶碗大盛り、食後にアイスクリーム
・・・・・・・・・・そりゃ太るなというメニューでした。
ダイエット中
朝 糖質オフグラノーラ、無調整豆乳
昼 玄米100g、鶏むねハム、野菜多めの味噌汁
夜 サラダチキン、野菜サラダ
栄養の偏りを心配してマルチビタミンも飲みました。
薬局で買ったプーアール茶を飲み、
これを飲むと食欲が減退する、痩せる、脂肪が燃えると自分に言い聞かせ、
自己暗示のように食欲を我慢し、毎日の食事をレコーディングするアプリを毎日つけながら、鶏むね肉と野菜中心の食生活に切り替えました。
20代のときはこんな生活をすれば3日で体重変化があったのに、歳には勝てません…ようやく体重の減少が見られたのは1ヶ月後！！！
そこまでが一番つらかったです。。。でもとにかく継続あるのみ！
1ヶ月1キロペースで体重が落ちるようになりました。
そうなると楽しくなってきて、好きなお酒もスイーツも週1回に我慢できました。
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5kg痩せた頃には周りから「痩せたね」といわれるようになり、俄然やる気が増しました。そのころ訪れたのが【停滞期】！！！
わたしの場合はとても長く、3ヶ月も体重が減りませんでした。
その間も心折れずにオートミールに手を出してみたり、ふすまパンを手作りしてみたり…なんとか乗り越えました。
ダイエット開始から8ヶ月後、なんと10kg減を達成したのでした！！
53kgになったわたしに素敵な男性も寄ってきて彼氏もゲットしました。（できすぎた話のようですが、本当です。）
そこから半年経ち、2kg戻り、今は55kgで落ち着いています。
今はそこまで無理な食事制限はしていなく、甘いものも2,3日に一回は食べてしまっています。
でも散歩は継続して、2日に1回は1万歩歩くようにしています。
大人のダイエットはとにかく我慢と継続！！！！！
以前は鏡を見るのも嫌でしたが、今では髪型も変えてずっと履けなくてタンスに眠っていたパンツやワンピースも着られるようになりました。
とにかくやる気が起きない状態からここまでやった自分に本当に拍手です。
特別なことはなにもしていないので、誰にでもできると思います！