僕が行っているダイエット方法は「１７時間ダイエット」です。１７時間ダイエットというのは、夜ご飯を食べてから１７時間何も食べないというダイエット方法です。なぜこのダイエット方法を取り入れようと思ったかというと、胃や腸は１７時間休ませてあげることで老廃物などを全て流して健康で正常な状態へと戻ることが本を読んでわかったからです。
以前から胃もたれや腸の不調に悩まされていた私はこれで解消するかも知れないと思い、１ヶ月間１７時間ダイエットを試してみました。最初の方は空腹に耐えるのが辛かったのですが、２?３日もすれば体も慣れてきて苦痛なく１っヶ月を終えることができました。基本的に夜ごはんを２１時ごろに食べ終わるので、翌日の１４時まで食事を取れないので、朝ごはんは食べていませんでした。しかし、昼ごはんも夜ご飯もおやつも好きなように食べていました。
体調の変化はすぐに実感することができ、ものすごく体が軽くなったのがわかりました。それだけでも十分満足だったのですが、体重が３キロ減ったのには驚きました。最初は「１７時間も我慢するなんて」と思いましたが、今は「たった１７時間でこんなに体調が良くなるし、ダイエット効果もある」という考えに変わりました。ダイエットと同時に体調を整えたい方はぜひ試してみて欲しいです。