産後に痩せたい人は沢山いると思いますが、どんなにサプリや運動などで痩せようとしても痩せられなかった私。ベルミスパジャマレギンスsleep＋の対応サイズは？サイズ表やサイズ交換の有無
痩せたきっかけは、骨盤矯正エクササイズを始めたことでした。
産後に入院していた産婦人科の先生にいただいたエクササイズをもとに、YouTubeなどにも上がっている骨盤矯正エクササイズを毎日５分くらい行い始めると少しづつ痩せていきました。
今までは、そんなに骨盤矯正エクササイズに興味はなかったのですが、腰が痛み始めたのもあり、始めました。
YouTubeなら、動画を見ながら楽しんで行うことが出来ます。
私が行っていたのは以下のものです。
1 寝転び、両足を抱えてもつ
2 呼吸をゆっくりしながら、左右に揺らす
3 寝転び、両足を伸ばす
4 両足をクロスさせ、上下の足を入れ替える
上記のような簡単なエクササイズをしていました。
これなら寝る前にもできると思います。
産後のママの体はボロボロ。
特に授乳をしている時にはホルモンバランスも崩れ、エクササイズやダイエットどころではないと思います。
なので、しっかり休む時には休んで、短い時間でのエクササイズをお勧めします。
YouTubeなどで調べたら簡単エクササイズが沢山出てくるので、ぜひ行ってみてください。