みんながダイエットを決心したきっかけとは？

コロナになりたての頃、運動不足で太ってしまいました。

なんか、デカくなったね！？
との知り合いの一言と、洋服の試着でスカートのMが入らなかったことからダイエットを開始。

http://www.sam-grenoble.com/

様々な方法を試す中、すこしずつゆっくりと半年ほどでリバウンドなしの5キロ減量を達成しました。
身長150センチ、48キロから、43キロになりました。
体脂肪率の変化は31%から26パーセントです。
身長からして、この5キロの差は自分にとって大きいです。

効果が大きかったものは次の三つでした。

①毎日の体重と体脂肪率の測定。（朝と夜）
②あすけんアプリの使用、食事記録。
③週3回以上の運動。

①で意識したことは、前日比較の増減に一喜一憂することではありません。
ポイントは、一週間の平均でみて、先週よりもマイナス何グラム減ったかを確認することです。
私の場合、200g前週よりも減っているくらいで良しとしていました。

②で良かった点は、”気付き”です。
気を付けているつもり、普通の範囲と思っていた事が覆されました。
自分が如何にカロリーオーバーをしているかということ、
偏った食生活をしていることが、数字やグラフで視認できました。

「運動をしたからこのくらいは…」とか、「お腹が減ったのだから普通に食べよう」とか、
1日食べた物を全て記録するととんでもなくカロリーオーバーしている事に気が付きました。
少しだけとちょっとした間食も、食べた食べないで大きな違いです。

停滞中であったころから、
「あすけん」アプリの利用を始めると体重を減らすことが難しくないと分かりました。
本当におすすめです。

③の運動。
今では無料でyoutubeにフィットネス動画が上がっています。
仕事から帰ったら、フィットネス系youtubeを見ながら筋トレを中心に行いました。
お尻や太もも、背中を鍛えるのが効果的です。
時々、通勤の帰りに途中まで徒歩で帰るのも意外とストレス発散になり良いものでした。

運動は特に敬遠されがちですが、
いつも負荷の高いものを頑張らずともゆるい運動も合わせながら、
無理ない程度で習慣化が一番だと思います。

目標達成後から半年ほど経つ現在、時々運動を実施すること、
体重測定を続けること、あすけんアプリで学んだ食生活で
体重をキープしています。

漢方が効くかどうかは、その人ごとの体質によってかなり差があるようです。http://kajikaen.com/
漢方に限らず、薬に関しても同じかもしれませんね。

私は漢方を飲み始めたのは30歳を過ぎてからです。

それまでは自分の体質ｎ漢方が合うかなんて考えたこともありませんでした。

もともと漢方については「高齢者が飲むもの」というイメージがあった気がします。

でもある日、ドラッグストアでなんとなく肌荒れに効きそうな漢方を購入してみたことがありました。

すると、飲み始めて2～3日後から肌の調子がいい！

今では2種類の漢方を毎日服用しています。

正直なところ、もっと早く気が付けば良かったとモヤモヤする気持ちがあります。

だって10代の頃に漢方と出合っていたらニキビとの縁を断ち切れていたかもしれません。

そうなっていたら、今でもしっかり残っているニキビ跡にも悩まされずに済んだはずです。

過去は取り戻せないので、しょうがない。

そこで、数年後にはニキビができ始めるであろう息子の肌について考えるようになりました。

その頃はちょうど反抗期、私が漢方をすすめたところで飲んでくれるかどうか心配です。

でも、男性だって肌が綺麗な方が絶対にいいと思うので、うまく誘導して毎日漢方を飲んでもらいたいです。

日焼けというのはそれなりに美しく見えるかもしれないのですが、肌に対する負担という意味に見ますと実は当然ながらほぼ良くないことであると断定してよいくらいです。日焼けした肌は確かに美しく見えるかもしれないのですが肌に対する負担は尋常ではないものになります。http://voltabxl.com/

ですから、日焼けをするくらいであれば日焼け止めクリームを塗って肌を守った方が良いと確実に言えるくらいなのです。

基本的には肌というのは絶対に日焼けをしないようにと守った方が良いということになります。若いうちは日焼けをしてもすぐに回復するので元に戻るということになるのですが、そういう場合においても基本的には将来的なことを考えて肌というのを守るために出来うる限り払り、肌はさらさないようにするということが重要になります。肌を守ることにおいてそれがとても重要なことになるわけです少しでも肌を綺麗にしたいのであれば、肌を出来るだけ負担のかけないような形で守るようにする服装を着たりすることがお勧めできるわけです。少し羽織るだけでもだいぶ違いがあるので覚えておきましょう。

日焼け止めクリームなどは特にお勧め出来るものではありますからしっかりと活用するようにしましょう。

気づくといつの間にか濃く、大きくなっているシミ。ソバカスのようにたくさん細かなシミ。ちょっと日常が忙しく、または精神的に疲れている時は、気づかないものです。ある日の鏡に写る自分を見て、驚きます。驚いた後は、とても気になりはじめ、色々塗ってみるのですが、速攻でシミがなくなるなんて事はありません。
でも、気づいて何かをするのは、とても大事です。シミにならないかと心配するより、シミになっても何とかなると思ってる方が気楽です。

http://www.toongabbieanglican.org/

何とかなるって、どうすれば良い？と思ってる人がいるはず、それは、自分ができる方法で幾つか試してみてるのが良いです。
私の場合は、梅雨から夏に日焼け止めをしっかりつけなかった事がシミの原因であることがほとんど。
だから、気づいたらまず日焼け止めをしっかりつける！
それも1日に何回も！これが大事です。外出には持参するほど。（シミに気づく前はこんなに気を使ってない）

次は、当たり前の洗顔を泡だてた石鹸で、すっきりするまで、洗う！
朝はたっぷりの化粧水、夜はシミに効くクリームを塗り、保湿を欠かせない！
この基本過ぎる基本で、何とかなります。

自分に余裕がない時は、気づかないのは良くある事！気づいたら、それは自分に余裕ができたと思って、自分に優しくして下さいね。
結果は得られるはずです。

自分の肌タイプはおそらく脂性肌なのですが、夕方になると必ず肌がテカってしまうのが悩みです。見た目的にも汚く見えますし、自分自身夕方のボロボロのメイクを見ると悲しい気持ちになります…。

ラントゥルース

適当なスキンケアグッズを使っていた時は、一晩寝ただけで(特に夏)顔がテカるような状態でした。職場で昼の休憩時間は短く、自分自身も割と面倒くさがりなので、基本的に昼にお直しをすることはありません。お直しをしなくても夕方までもつような方法があればなーと考えています。

スキンケア用品は脂性肌に良いと言われるものは色々と試してみて、ようやく最近になって自分に合うものが見つかってきました。化粧品に関しては下地やファンデーションはテカリにくいと口コミが良いものを使ってみていますが、やっぱり何を使っても夕方までは持たず崩れてしまいます。

もっと自分に合ったスキンケアやいい化粧品を見つける方法があれば知りたいです。自分の住んでいる場所は田舎なので、肌診断をしてもらう場所はありません。手に入る化粧品も限られているので、スキンケア含めネットで買うことがほとんどです。良い方法が見つからないので、とりあえずこれからも色々と買ってみて、一つ一つ自分に合うかどうか試して行こうと思います。

ウイルスが世間を賑わせてからもうすぐ1年以上になりそうですね。ということはマスク生活もそろそろ1年になるわけです。これまでは顔を覆われる感覚がなんとなく苦手な事もありほとんどマスクなんてした事のなかった私ですが、今では生活必需品となっています。

ところでマスク生活が始まり1ヶ月ほどした頃でしょうか。ラントゥルースの口コミ感想

鏡を見るとポツポツとした小さな吹き出物や毛穴が今までより目立つ事に気づきました。その時は(こんなご時世だしストレスだろう)とさほど気にしてはいなかったのですが、しばらくしても治る気配が全くないどころかかゆみや赤みもきになるようになってしまいました。これはほっといたら大変な事になりそうだぞと思いネットで検索したら、同じような悩みの方が大勢いらっしゃいました。

どうやら原因はマスクによるものが大きそうな気配。とはいえマスク無しでの生活は今じゃ考えられませんしもうなんとかするしかない！その日からはとにかく保湿！清潔！栄養をしっかり！をスローガンにケアに勤しむ日々が現在まで続いています。おかげでだいぶ肌の調子が良くなりました。

特に栄養面でビタミンサプリや食生活を見直した事でなんだか身体まで調子が良くなった気がします。一石二鳥ですね。まだまだマスク生活は続きそうですが負けずにこれからもケアをしていきたいです。

ダイエットのことを考えない日はない。スララインの効果と私の口コミ！販売店の市販状況などもご紹介！

というくらい、私は美意識が高い。はずなのだが…。いっこうに、脂肪が減らないのは何故なのか。今日も鏡をみて考える。

本棚には、「スリム美人の真似をしてみたダイエット」、「体幹リセットダイエット」、「朝バナナダイエット」の本がそろっているし、フォームローラーやダンベル、ヨガマットやバランスボールが床に転がっている。

…って、あれ？これを最後に使ったのって、いつだっけ？？調べると、なんでも「摂取カロリーより消費カロリーが上回っていれば痩せる」らしい。当たり前だよな。なんでこんな簡単なことができないんだろう。そう。「摂取カロリーより消費カロリーが上回る」は、理解はできるが行動にうつすのが難しいのだ。

なんて言ったて、この世の中は誘惑でいっぱいだ。コンビニの新商品に、だらだらみられるネットフリックス…。この誘惑さえ断ち切れば！効率的に痩せられるのではないだろうか。私は今年、「コンビニに寄らずにだらだらテレビを見ないダイエット」を始めようと決心した。

大丈夫だ。今年こそは絶対に痩せてやる。コロナあけ、久しぶりにあう友人に「きれいになったね」とびっくりしてもらいたいのだ。

9割以上の女性が髪に何らかの悩みを抱えているということがあります。

ノ・アルフレはマツキヨやドンキなどで購入可能？

そもそもどんな場合でも完全な状態であるとか満足していると考える人のほうが少ないというのはある意味仕方がないことではありますが、髪は女の命ともいいますから、これはしっかりとした対策などが必要になるというのは確かでしょう。

では、具体的にどんな悩みが多いのか、ということになりますと髪の毛のぱさつきとか乾燥といったものでしょう。

そして髪の傷みなども多いです。つまりは、髪の毛のコンディションなどの関する悩みが多いわけですのでどのように解決するべきであるのかと言いますと簡単にいえばシャンプーとかリンスでどうにかなったりします。

そうすることによって色々と改善できるということも多くあったりしますので、これは実によいことになるでしょう。

難しいことであるのか、といえばよいシャンプーを使うということだけでよいです。こうしたことによって、髪の毛の質というのを高くすることができるようになるわけです。自分の髪質に合うものにしたほうがよいでしょう。高ければよいシャンプーであるということもないです。特にそうした事は気にしないで自分の肌質、髪質に合うものにしましょう。

つい数年前まで、朝起きると生ゴミのようなにおいがしてしまうほどの強い口臭に悩まされていました。ブレスマイルウォッシュ

歯は、毎食後磨いていましたし、マウスウォッシュ、タブレット、舌磨きと口臭対策としては万全のつもりでいたのですが、なぜだかちょっとも口臭改善は見られずにいました。

ところが歯痛を頻繁に発症する様になり、どうにも我慢できないほど痛くなってしまったので数年ぶりの歯医者に行ったんです。

私は子どもの頃、歯列矯正をしていたのですが終了してから10年以上、行かずじまいでいたんです。

当時、指摘されていたのは1本の親知らず。

私の親知らずは、斜め上を向きいわゆる抜きにくい歯だと、虫歯になりやすい歯なと言われていました。

数年ぶりに診察を受け、指摘されたのはその親知らずでした。

見た目には虫歯ではないように見えるが、中で虫歯が進行しているとのこと。

その歯を迷いもなしに抜かなくてはならなくなりました。

恐怖を押し殺し、抜歯してもらうともう歯だとは思えないほど抉れ、真っ黒の状態くらい進行していたんです。

抜いてから数日は、抜歯の影響で食べ物をまともに食べられる状態ではなかったので気付きもしませんでしたが、あんなに激臭だった口臭がうそのように消えていたんです。

どうやら虫歯が原因だったようでした。

私はサービス業をしている３０代男性です。最近髪の毛がパサパサになったり髪が細くなったり少し髪の毛の悩みが増えてきました。特に癖毛のテンパなので髪がチリチリしてしまいなんだか見た目が悪く気になっていました。昔から髪型には気を付けていました。

プレミオールスターターセットは効果あり？

ドライヤーもしっかりあってしまうので乾かす前にヘアオイルをつけてから乾かしてその後にさらに軽くオイルをつけて髪を少し艶っぽくしてパサつきを改善していました。それでも最近髪質が悪くなっているのと室内の暖房のせいで髪の毛が乾いてしまいパサつきがどんどん進行しているような気がしていました。

そしたら女性の上司の方に『あなたは水分不足だからそんな髪質なのよ』とパワハラちっくな発言から私は水を飲むようになりました。

水分不足は原因のようで体内の水分不足は体の血流や肌の質を維持するために使われています。

なので体から水が減ってしまうと体の不必要な部分から減っていき大事な臓器や血流など体を維持しないといけないものを大事にするみたいです。

（ネット調べ）ですんので髪まで栄養がいくためには毎日の水を取ることとマッサージなど血流が良くなるように気をつけると効果があります。今私は毎日２リットル飲むようにしています。髪質は少し改善してきていて艶の持続時間が長くなってきています。上司にも褒められています。みなさんできることからやっていきましょう。

妊娠と出産を経て、自分のスキンケアの時間なんて取れない。ましてや、お風呂入れて上げて、子どもの肌ケアにいっぱいいっぱいな日々が続いています。

ととのうみすとを徹底レビュー！

ふと鏡を見ると、肌カサカサ、そのくせ小鼻やほおの毛穴はしっかり主張！な汚肌が出来上がり。悲しい。

もともと乾燥肌ということもあるけれど、こんなにきめが荒くなっていたなんてとショックすぎる。いちご鼻なんて言葉がありますが、一瞬かわいげのある言葉じゃ騙されない、結構なパンチ力のあるビジュアルです。この肌の黒ずみ。

たまに外出の予定ができた時にファンデを塗っても浮いちゃって。自分の顔なのにどうやってメイクしたらいいかわからなくなることってあるんですね…正直、ショックでした。

保水保湿を怠ってたからという原因はわかるけど、どうしたってそんな時間が取れない時はどうしたらいいのでしょう…。いまデパコスで自分にお金をかける気にもなれないし、でもこの肌のカサカサはどうにかしたい。おすすめのアイテムがあったら教えて欲しいです｡。オールインワンも検討していますが、いまいち買いに行く時間もないし、何がいいのかわからないし。肌の黒ずみと乾燥、これさえなければ、わりといいかんじなのになぁ、と悩む日々から解放されたい！

マスク生活が続く中、前に比べてあまりお化粧をしなくなっています。http://www.stealththefilm.com/

ベースメイクは下地のみでファンデーションを塗らなくなりました。

それが理由かわかりませんが、前に比べてシミがうっすら目立ってきた気がします。。

下地もSPFがそれほど高い物では無かったので、自覚がないまま日焼けをしてしまったのかなと思います。

シミに気づいてからは、冬でもSPFが高い物を使ったり、シミ予防のスキンケアを使う等ケアにも気を付けていますが、効果はうーん、、という感じです。

皆さんマスクしているからと言って紫外線に対して油断しないようにしてくださいね。

また、マスクが当たる頬の部分が肌荒れしてカサカサして皮がむけてしまった日もありました。

不織布のマスクが顔の油分と水分を吸収してしまうのか、顔全体が乾燥してしまいます。

お手入れにはかなり保湿力の高い物を使っているのですが、それでも日中は乾燥が気になってしまいます。

対策としては、日中でも保湿力の高いミストを使ったり、部分用の保湿クリームを塗ったりしています。

マスクの種類をコットンに変えてからは多少良くなったかな、と思います。

マスク生活はまだまだ続きますので、上手に付き合っていきたいなと考えています。

私は、学生時代から肌の悩みに悩まされてきました。その中でも乾燥、ニキビ、敏感肌による肌荒れ。敏感肌のため、特に大学生に頃には、季節の変わり目になると原因不明の肌荒れに悩まされていました。

巣顔美人の口コミ！

ひどいときには、肌から膿が出てきて何をつけても治らずファンデーションも塗れない状態になったり。そのころは、ずっとマスクをつけて登校するなどとても大変な時期もありました。しかし、卒業してフェイシャルエステのあるエステに就職をしてから、そこのクレンジングや化粧水など全てのスキンケアセットを使っていったら知らぬ間に膿が出る現象もなくなり乾燥肌も目立たなくなりました。大人になるにつれてニキビも無くなってきて薬用から普通の化粧水を使っても朝綺麗に肌を保つことができました。

何が良くてひどい乾燥肌が治ったのかも原因は不明ですが、今でもやっぱり乾燥肌になる事は良くあります。１日でもスキンケアを怠れば次の日の肌は乾燥してファンデーションのノリも悪くなるため、毎日綺麗に化粧を落として、化粧水をつけて毎日韓国人の人たちのようにパックをして寝るように心がけています。これを続けていった事で、今では合わないファンデーションも多かった私ですが、海外ブランドのファンデーションも綺麗につけることができました。

我が家は代々ブルドック家系ではありましたが、まさか本当に自分もたるむとは思ってもいませんでした。30代までは、まだハリもあり、なんとなく自分だけはたるまないのではという、漠然とした自信があったのです。

ライスビギンの効果と私の口コミ！

それが、40を超えた頃から、目尻にはシワはできないものの、顔の下半身が引力に負け、正面から見たら頬が顎より下にあるんじゃないかとさえ思えるほど、くっきりとほうれい線をつけてたるんできたのです。

家の鏡はまだ無意識に表情を作っているのか、ギリギリ「女」に見える時もあるものの、外出先に通り過ぎた鏡調のショーウィンドウに映った己を横目で見つけたりしたら、二度見三度身するほど年老いたじいさんが私の服を着ているとさえ思えたくらいです。

そうです。おばさん、おばあさんを通り越えて、化粧っけのない私はもうおじいさんになってしまっているのです。

風船を膨らませる、水を含んでぶくぶく100回する、コロコロローラーを真っ赤になるほど転がす、引き締めマスクをする、、などあらゆる悪あがきをしてきましたが、たるみはせっせと私をオスのブルドックへと導くばかりです。しかも恐ろしいことに、ストレスがかかるたびに、顕著にたるみます。万策尽きたと毎回思うくせに、まだ悪あがきをしている私です。

私は今試しているダイエット方法があります。ベルミススリムタイツの口コミと効果を完全レポート！副作用の危険性も調査してみました！

それは、ザバスのプロテインを飲むという方法です。

ザバスさんからはたくさんのプロテインが出ていると思いますが、ダイエット用にもいくつか出ているのでいいなと思って始めました。

ただ、私は最近味を変えてみて、ヨーグルト風味にしてみたのですが、それが私の舌に合わなくて、結局元の味に戻してしまいました。

やっぱり味はとても重要だと思いましたし、とても大事なことだと思いました。結構私はいろいろなことに興味を持ってすぐに試そうとは思うのですが、飽きっぽい性格なのですぐに飽きて別のことをしてしまいます。

なので、継続は力なりというように、もう少しだけ続けていくという努力をしていこうと思っています。

そのほうが絶対にいいと思いますし、そのほうが絶対に良い方向に進むと思っているからです。なんとなく気持ち的にも内容的にも続けていきやすい方法だと思いましたので、そのようにし始めました。結構私は毎日飲むことが楽しいので、いい方向に進んでいると思っています。

それに、あまり苦痛なく続けていられているので、いいことだと思っています。私はこれからもそうやって毎日続けていこうと思います。

私は３０歳の男、若い頃から肌が綺麗だね！と言われてきましたが、某化粧品CMのようにな〜んにもしてきませんでした。

しかし、３０代に差し掛かり鏡を見てふと気付きました。

「あれ？なんか老けて見える…こんなにおっさんだったっけ？？」

そうなのです。化粧水は愚か、日焼け止めもせず、海や川で遊び

本当に何もしてこなかった私の肌はSOS信号をだしていました。

鼻の頭にブツブツもでき、まるでいちごのような…

顔のたるみもあるし、急に老け込んだな…

浦島太郎もきっとこんな気持ちでショックを受けたに違いない！そう思った私は急いでネットで調べて対策に全力を注ぎました！

調べた結果

・洗顔は力を入れないこと

・ビタミンCが肌にいい

・保湿はしっかりすること

モイスポイント

でした。

最後に関しては、むしろやって当たり前でしたね…

そして、洗顔の使っている成分も気にしてみることにしました。

男性には多いいかと思いますが、洗顔後しばらくすると、鼻のテカリが気になりませんか？

そのテカリを抑えるのがセラミドらしいです。

私は洗顔を、セラミド成分のものにして、洗顔ネットで洗いました。

化粧水もビタミンC成分のもの、さらにサプリメントで内側からも！

…今までがなんだったのかと思うくらいの徹底ぶりでいきました１笑

効果は、ビタミンで顔の赤みは引き、洗顔効果も相まって毛穴の引き締まりは感じ取れるようになりました。

肌に関しては、日々の行い！日々の努力！と肝に命じて

３０代の男性として、かっこよく、素敵な大人を目指していければなと思いました。

世の中には、たくさんのダイエット方法がありますが、効果の有無は人それぞれです。お金もそこそこかかる内容も多いですが、走ったり歩いたりの有酸素運動で脂肪を燃やすのが健康的でもあり、効果が高いのですが、冬の時期は寒く、夏の時期は暑くでなかなか気持ちが上がらないことが多いのではないでしょうか。

グラマラスパッツの効果や副作用などを徹底解説！使用上の注意点や私の口コミをご紹介！

モチベーションを保ち、有酸素運動を実行することが大切です。気候を変えることはできませんが、有酸素運動を行う環境を変えることはできます。ジャージや靴の品質が良いと、走りやすさにもつながります。サイズの小さいものや大きいもの、フィットしていないものを着ることもまた、モチベーションのダウンにつながります。何十万もするダイエット方法にお金をかけるなら、まずは、モチベーションの上がるランニンググッズに費やしてみると良いと思います。そして、続けることが大事だと思います。

太っている方は特に、少し走っただけで息が切れ、しんどいという方が多いと思います。その時は無理せずに歩き、少しずつ走る距離を伸ばしていく。そうすると、走るのが大変で憂鬱だったのが、気持ちの良いことに変わる方も多いです。

音楽を聴きながら走るなど、しんどさをまぎらわせることも大事なことです。なかなか、効果があるとわかっていても、続けにくい有酸素運動ですが、モチベーションをたもち、ダイエットに成功していただきたいと思います。

色々なダイエットの情報が飛び交っていますが、私が体験した中で一番効果があるものはホエイプロテインでした。

結局のところダイエットをするうえで一番重要なのは食生活です。

その中でも私はプロテインを強くお勧めします。

研究結果でもあるのですが、ホエイプロテインを普通の食事をしながら12週間とり続けた結果体脂肪が９％も落ちたという研究もあります。

しかもこれは運動を全くしなくてもプロテインを飲み続けるだけで十分な効果があると判明しています。

http://adinesagalyn.com/

ちなみに、1日のプロテインの摂取量は(20g×3回)の計６0gがいいと言われています。

もちろん健康と筋肉をつけるならば運動も取り入れたほうがいいですが、体重を落とすだけならプロテインだけでも十分だと思います。

プロテインには大きく分けて2種類のタイプがあります。

(動物性のホエイプロテイン)(植物性のソイプロテイン)があります。

個人的には動物性のホエイプロテインのほうが効果は大きく出ました。朝はプロテインだけで十分ですし、ご飯を食べた後の眠気などもなく、空腹感なども感じられず

むしろ集中して作業などができると思います。

調べてみるとホエイプロテインを飲むとそれだけで満腹になるので、食欲減、カロリー摂取量減、体重、体脂肪減の効果があるらしいです。

なので個人的にはホエイプロテインが一番お勧めできます。

これを言うとたんぱく質の取り過ぎは体に悪いという人もいますが、確かにたんぱく質の摂取量が１日230gを超えると体内でアンモニアが発生するといわれています。

しかし、基本的に食事をしていてその許容量を超えることはまずないので安心して高タンパク質であるホエイプロテインを飲んでほしいと私は思います。

正直なところ、他の人と比較するとそれほど肌の悩みに対して敏感ではないと思います。肌に関するようなところでお金を使うのであれば、別の部分でお金を使いたいと考えるようなタイプです。しかしながら、40歳も過ぎると、ちょっと今までとは違う感覚に陥っています。

ビューティーオープナージェルの口コミと効果を暴露！販売店での市販状況などもレポートします！

鏡を見ていると、なんとなくシミのようなものが増えてきた気がしますし、吹き出物ができるとなかなか治りません。まだそれが治癒してもしっかりと跡が残る感じです。正直、化粧水や美容用品を使ってまで肌ケアをしたいとは思っていませんが、洗顔料や洗顔方法を見直すなどして改善していきたいとは考えています。

今までは爽快感があるような洗顔料で、ゴシゴシと顔を洗う日々を繰り返していましたが、安物の洗顔料であっても泡立てて、それを撫でるようにして洗っていきます。今までそれをしてこなかったのは、そのような行動が面倒くさかったのと、ゴシゴシ洗うことが気持ち良かったからです。

ただ、年を重ねて肌の劣化をしみじみと感じている現状ですので、重い腰を上げるようなかたちで、肌ケアに対してもう少し関心を持っていきます。

さらに年齢を重ねて、外見的にシミだらけで実年齢以上に思われるのも嫌ですし、そのような自分を鏡で見るのも嫌です。今は洗顔料と洗顔方法を工夫することが精一杯ですが、まずはそれを実行していきたいと思う今日この頃です。

ダイエットをする時に「長期的に続けられること」をと、そんな言葉でいつもの自分に負荷をかけずに
やろうとしていませんか？

http://www.nonstoptocairo.com/

筋トレで体を変えること同様、多少の負荷がないと人間の体に変化は起こりません。
ですが、最初から心くじけるやり方では結果に繋がるまでのスタートも切れないので、
まず、痩せやすい体質・習慣を作ることをご案内します。
※私のOL時代の内容なので、フリーランスにはどうかわかりませんが、OLの皆さんは参考にしてみてください。

しかも、このやり方であれば、お肌もきれいになるのでまずの１ヶ月お試しいただければと思います。

やる事は、以下の内容になります。
朝は白湯で胃の調子を促し、あればミネラルの多い水を飲む。なければサプリメントでマルチミネラルをご用意ください。
そして、ラジオ体操程度のストレッチをして1日をスタート。
朝の代謝をしっかり促せると、お昼までの間に無駄な眠気も軽減してしっかりお昼に美味しくご飯が食べれます。

お昼の内容は、コンビニのキャベツの千切り１袋とサラダチキン、あったかいコンソメスープとこの時間も軽く済ませ、
マルチビタミンを摂取します。

しかし、それでも口寂しい時はナッツを用意してください。特にくるみをお勧めします。
そして15時にあったかいコーヒーを。
これで、14?15時の眠気も軽減し、1日すっきりと仕事も行えるかと思います。
夕食は、水から飲んで20時までに間食する意識で、タンパク質が多めに済ませてください。
具体的な夕食のメニューは、豚汁のみや焼肉で脂質の少ない赤身の肉とマルチビタミンを。
夜はお風呂にしっかり入って、ストレッチで特に太腿と背中を念入りに行ってください。
以上のことを、１ヶ月続けてください。

友人との外食でもメニューを選べば特に問題なく３キロは落とせるかと思います。
しかし、デザートはこの決めた期間中は食べないで下さいね。

私は、スタート体脂肪率２０%でここから落とすには運動が本来必要となりますが、このルーティンで
ストレッチと簡単なことで３キロ落とすことに成功しました。

ざっくりとですが、

・２食にする
・タンパク質を多く撮る
・水をよく飲む
・朝とよるにしっかりストレッチをする
・コーヒーを飲むタイミング

です。

これで、運動などを加えるとより代謝も上がりやすいかと思いますので、是非やってみてください。

私の実家では犬を飼っていて、パピヨン×トイプードルのミックス犬です。http://itzminproject.com/

真っ黒の毛ですが、首元と足元に若干の白い毛があり、触り心地はパピヨンのようです。

しかし毛質はトイプードルのようで、抜毛が少なく助かっています。

そんな我が家の愛犬ですが、パピヨンもトイプードルもシングルコートなので当然寒がりです。

シングルコートとは、アンダーコート（下毛）がないオーバーコート（上毛）だけの犬のことです。

人間で例えるならば、暖かいヒートテックの下着を着ずにそのまま服を着ているようなものです。

気温が低くなってくる秋～冬にかけて、私が夜眠る時、のそのそと布団に入ってきます。

同じ部屋に犬用のケージもあるし、一緒のベッドで眠ってたとしてもいつもは枕元か足元で眠っている愛犬ですが、やはり気温が低いと寒く感じるようで、布団の中でくつろいでます。

一度入ったら出てくることはほとんどなく、朝までぐっすりです。

布団の中にスッポリと収まって息苦しくないのかと心配になったこともありますが、自分の鼻で布団を押し上げて、鼻先だけ布団の隙間から出していました。

時々顎を私の腕に乗せたり、私のおなかや背中にピッタリとくっついて、可愛らしい一面を見ることができます。

ベッドが少し狭く感じますが、愛犬と一緒なので布団の中はいつもほかほかと暖かいのでした。

はじめまして、ゆうと申します！http://www.orlodelmondo.net/

いきなりなのですが、僕は高校生の時に10-0キロぐらいありました。なぜなら、運動をせず１日5食を食べていたからです！ダイエットをすると息があがるし、体が痛くなってしまうからめんどくさくてだらだらしていました。僕にも好きな女性ができ、その女性に告白をしたのですが、「デブだから嫌だ」と言われ、かなりショックを受けました😢

そこで僕はダイエットを決意したのです。いきなり毎日運動や筋トレをしていましたが、だんだんめんどくさくなり、次の恋を見つけようと思ったのです。そんな僕は見ていた親は「また振られるわ」とバカにされたのでじゃあどうすればいいんだよと親に尋ねると「あんたはいきなり1時間～2時間運動するからめんどくさくなるんやろ！それやったら、ハードル下げて運動したらええやん！あとおやつも食べんとき！」と言われた瞬間ハッ！ と気づきました。そう思えば計画を立てずに衝動的にやってしまっていたのでした。

そして僕は、筋トレ(腹筋や腕立て伏せなど)100回ぐらいしていたので、3セット20回をしました。すると疲れることなくスッキリした感じでした！筋トレ後に有酸素運動(ジョギングやウォーキングなど)を30分ではなく、15～20分に設定をしました！15分とぐらい走り続けると脂肪燃焼の効果があるみたいです！さらに筋トレ後に有酸素運動するとかなり効果的です！

そして一番辛かったのはおやつ抜きです😢

我慢ができない時は、自分の体を鏡に写して告白して振られた女の子の言葉を思い出すと食欲もなくなりました(笑)

それで、3ヶ月ぐらい続き体重計を計るとなんと！約100キロから約85キロに15キロ減ったのです！やっぱりダイエットを継続して大切だなと思いました！でも彼女は、他の人と付き合っていました😢

でも彼女のおかげでここまでダイエットをするのはおもわなかったです！悲しいきっかけがないと物事を本気で始めることできないのだと感じました。

最後まで見ていただいてありがとうございました❗

髪型を変えたり、ヘアスタイルをアレンジしたり、自分の満足する髪でいると気分もあがりますよね。クイーンズバスルーム

私も髪型を変えるのが大好きで、季節や節目ごとにかなり印象の違うヘアスタイルに変えるために美容院を訪れます。カラーをしたり、パーマをしたりすることも多いのですが、問題もあります。髪がついていかないんです。

ブリーチや強めのパーマは髪質を低下させるというのはもちろん知っていましたが、ちょっと良いトリートメントやヘアオイルを使ったり、パーマのケアを怠らないことでどうにかなるだろう、と思っていましたがあまりに繰り返すとやっぱり毛先がぱさぱさになったり、枝毛になったり。

まずカラーでは、経費削減のために市販のカラー剤を購入して2週間に1回ほど染めている時期があり、その後枝毛が多発してしまいました。一方美容院に行って染めてもらうと、あまり髪質が落ちなかったのです。

パーマの場合も、行きつけのお手軽な美容院で行った際はすぐにパーマが落ちてしまった上に毛先が荒れてしまいましたが、少し良い美容院でスパイラルパーマをかけたら、毛先がさらさらのままでした。髪型をたくさんアレンジするにはお金がかかり、削減しちゃおうと思う部分もたくさんあるでしょう。

けれど、髪質も守っていくためには少し投資することも大事なのかもしれません。

私は潰したニキビあとに悩まされています。自分自身でつぶしたニキビもありますが、アトピーのため、夜中に無意識に書いたりお風呂場で洗ったりしている時に、気がついたら潰れている、なんてこともしょっちゅうありました。

ラントゥルース

しかし、20代の時はとくに跡なんて残ってなかったように感じますし、つぶした後は綺麗になっているように感じたので、そのまま放置していました。気がついたのが20代後半の頃。黒くなっているのに目がいき、コンシーラーで消してはいますが、時間がたてば戻ってきますし、すっぴんになれば一目瞭然。

エステにもいったしそれに効くと言われた化粧水や美容液も購入しましたが全く効かず…なんとなく効き出したかなと思ったエステも、転勤族のため長いこと通うこともできず…結局未だににきびあとに悩まされています。

今はまだほうれい線やしわまでの悩みはきていませんが、それこそ月が経ち年齢が上がれば自然と悩まされる悩みになってくるんだと思うと、今でも恐怖でいっぱいです。一旦はにきび、ないしはニキビ跡ですが、今後しみ、しわ、ほうれい線などの悩みも出てくると思います。接客業をしている関係上、どうしても綺麗でいたいと思うし、これからも如何に改善するべきかが私の課題であり悩みです。